我掉的慢，5月28日开始有减肥的冲动，真正开始严格要求自己是从6月底，那时已经进入了一个平台期。到今早，总共减掉6.7公斤。月初计划是到月末减到80公斤，不成想平台期这么长，任务没有完成。不过没关系，努力了结果不重要，看到自己的进步，汗水没有白费。下个月末定一个小目标，78公斤。目标达成的话，三个月20斤，属于健康的范畴。加油！

今天没称，出差在酒店

今晚运动后喝了1500ml水，汗如泉涌

喝水太多影响掉称，81.8公斤

真心不懂，这体重是怎么涨上来的，如果是昨天晚上的水，今天也该排出去，今天运动完还是82公斤，什么鬼？难不成81.3又是一个坎？

81.3公斤

81.2公斤，掉称慢，不要紧，符合我是速度。加油！

运动结束，体重81.7，最近下雨了，运动没有之前渴，没有水肿的担忧。

81.3公斤，又停止不动了

下午出去玩，孩子们吃雪糕，水果，我硬是一口没吃。觉得自控能力达到了一定高度。回来很累，休息一下，8点开始运动。

81公斤，昨天的努力没有白费

运动打卡完毕，体重和早上持平。

减重0.2。昨晚运动完是81公斤，一般我现在早晚相差0.5公斤，但今天体重只下降了0.2，有可能是运动完后比较迟，喝了多余的水没有排出去，还有可能就是昨天吃的不多，代谢缓慢了。总之，每天有些小小的进步也是好的，加油！

嗯嗯，加油