运动一小时结束，77.25

我可能进入平台期，76.55很难跨过去。这几天吃、运动都和平时一样，但体重始终下不来。今早莫名其妙的涨称0.6公斤，今晚上运动完77.4公斤，和昨天持平，不出意外的话，明天可能跟今早77.15持平。上次平台是83.3公斤，时间一个月。这次依然不会采用极端方法跨过去，坚持运动，坚持过午，没有下不了的平台。

77公斤。今早，一包牛奶，一碗红豆汤，一个烧麦(大)，20颗冬枣。

运动一小时结束，77.05公斤

76.5平台期了，体重没有莫名其妙的上涨已经是意外。昨天及腰的长发变短发，这个体重还是有水分。

运动一小时结束，77.65。今天生日中午出去吃饭了，晚上感觉胆结石发作，腰一直疼，肚子涨，狂喝热水，在喝到第五杯时，暴汗，腰也不疼了，又起来跑步🏃。跑完77.65可能是喝水没有排出去。加油！老天不会辜负如此努力的我！

76.95，水分没有排出去。

早上一包牛奶一个肉包，一个鸡蛋，一个柿子。中餐，一两米饭，青椒闷鸭，苦瓜炒肉，清炒大白菜，蘑菇肉末汤，一包牛奶，一个柿子，五颗冬枣。

运动一小时结束，76.65，看来平台期结束了。期待明早上称。

76.3公斤，终于有些进步了。

运动一小时结束，体重76.3，明天希望见到75开头

75.95太好了，心愿达成。本月希望能下75公斤，继续加油！

早餐，两包牛奶，早起一包，买完菜回来又一包，一大份加肉加蛋加豆芽的炒粉(菜碗一碗 )，一个大苹果🍎。我发现我早餐真是无敌的能吃。不过我起床挺早，6点起床，买完菜做完早餐吃完才8点20分。老公还在睡，他能吃能睡，就是不胖，郁闷

明天铁定涨称，早餐不该做炒粉，炒粉油多，而且又控制不住的多吃了。中餐吃的倒不多，可能是老公做的鸡肉放的太咸，导致体内水分排不出去。运动没有松懈，加油吧！月底下75