【图片】何锁谈的减肥第三阶段.保持体重.开帖子记录【男人减肥吧】

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何锁谈的减肥第三阶段.保持体重.开帖子记录

2018年3月28号正式第二次减肥.截止到2018年7月15号.成功减肥50斤,从今天开始进入体重保持阶段.找对方法有毅力坚持下去减肥很容易,但是正常饮食.不反弹才是关键,我的理念就是唯有美食不可辜负,人活着为了减肥啥也不敢吃.不敢喝.活着还有什么意义.人总是会死的.无非是早晚的问题.比起意外死亡的人我会选择继续胖着活着。但是能大吃大喝还不长肉.我肯定选择后者。减肥容易.保持不反弹难.把易胖体质慢慢转变成易瘦体质.需要漫长的时间和过程.加油吧男人减肥吧的小伙伴们.咱们一起努力.互相鼓励.互相科学减肥.健康养生。传播一切正能量。

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来自Android客户端1楼2018-07-15 18:43回复

刚发出来被系统删除了.我竟然不知道恢复了

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来自Android客户端4楼2018-07-19 05:04

7月19日早上5点起床.走路5公里.跑步一公里多。早餐一碗粥.一个鸡蛋.一份雪菜.一碗牛肉面.光盘行动。中午如图.晚上没吃.晚上11点多入睡.睡眠不足.睡眠质量比较好。

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来自Android客户端6楼2018-07-19 05:51

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7月19日早上4点多自然醒.走路5公里左右.早餐一碗面.小份炒河粉。中午一个鸡腿.100克左右凉拌海带.60克左右炖萝卜.120克左右米饭.晚上一斤白酒.炒菜.烧烤。我坚信没有任何借口.除非是自己无能[奋斗][奋斗]

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来自Android客户端7楼2018-07-20 04:32

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7月20号早上5点起床.散步5公里.跑步一公里多。早餐没吃.中午吃了个肯德基鸡腿堡.2个香辣鸡翅.晚上喝了一两白酒.吃了点肉.最近没胖

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来自Android客户端11楼2018-07-21 22:36

7月21日早上4点50起床.忙着开车赶路。早餐一碗玉米渗.一个鸡蛋.一个烧饼夹牛肉.一个大饼卷驴肉.中午3块蒸南瓜.2个馒头.一碗稀饭.图上的吃完又来了半盘子.确实饿了.晚上没有吃饭。前天晚上睡了5个多小时.昨天一天都在开车.连续驾驶12小时多.一千多公里.中间服务区睡了4次.大概每次15分钟左右。虽然没有剧烈的运动.但是我感觉比干一天活还累。减肥的原理就是摄入量小于消耗量。换成公式就是:摄入能量<（基础代谢率+全天消耗）.看似容易.做到很难的.专业知识太多.我还不懂.慢慢学习吧.我就知道.我吃多了.过量了.我就适当的运动把过多摄入的能量消耗掉

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来自Android客户端14楼2018-07-22 06:31

7月22日早上4点50自然醒.睡眠不足5小时10分钟.从22号夜晚开始要保证6小时以上的睡眠.boss要求.不睡够6小时.回去继续睡够才能做事.跑步2公里.散步3公里.早餐一碗牛肉面.加了个鸡蛋和一块把子肉。肉吃一口太腻了.后来剩了一小口肥的实在吃不下去了.剩了小半碗面条.中午吃了半根玉米.120克左右米饭.肉和菜搭配着吃的.吃饱了.晚上喝了2两白酒.boss规定以后喝酒最多只能喝4两.没吃主食.搭配着吃了点肉和菜.我要从实践中论证我的减肥原理对不对.现在第三个阶段.保持体重阶段.只要合理的大吃大喝.逐渐降低运动量.甚至是不运动看反弹不反弹.我要把易胖体质.通过漫长的时间转变成易瘦体质。加油[奋斗][奋斗]

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来自Android客户端15楼2018-07-23 06:21

7月23号早上5点起床.夜间睡眠6.6小时.跑步2公里.走路3公里左右.早餐青菜牛肉面.加个鸡蛋.青椒豆腐干。中午鸡块.芹菜.豆腐卷米饭。晚上盐水鸭.花生米.秋葵炒肉.梅干菜饼.喝了4两小酒。然后散步5公里左右。

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来自Android客户端16楼2018-07-24 06:40

7月24日早上5点起床.晚上由于手表问题没有睡眠记录.但是肯定有6小时.散步6公里左右.全天2万多步.早餐青菜牛肉鸡蛋面.中午素炖冬瓜.辣椒炒青菜.2个肉丸子.150克左右米饭。晚上4块肉肠.花生米.安徽烧饼.咸鸭蛋.凉拌西葫芦.豆角炒辣椒.半斤白酒自己喝的.出去散步5公里.然后看到知了了.又忍不住吃了点。罪过以后准备对足球了解了解。

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来自Android客户端17楼2018-07-25 06:18

7月27日早上5点半起床跑步2公里多.走路3公里多.早餐青菜牛肉面.一个鸡蛋.中午红烧肉150克.青椒炒肉60克.素炒圆包菜150克左右.米饭150克左右.晚上喝了点酒.吃了点辣炒田螺.盐水鸭.烤知了等。

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来自Android客户端18楼2018-07-27 05:56

7月28日没有早起.太困了.给放假一天.早上7点多起床。下午一点半忙完.回住的地方睡了2小时.早餐一碗豆浆.一根油条.一个鸡蛋.一碗豆腐羹。中午一碗沙县馄饨.2个鸭翅.一笼沙县蒸饺.几块猪蹄。晚上吃了点肉。9点左右饿了.吃了一份炒粉。

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来自Android客户端19楼2018-07-29 05:43

7月29日早上5点半左右起床.跑步2公里.走路3公里多.早餐一碗豆浆.一个鸡蛋.一碗混沌一个馒头。中午.吃了点肉和菜.晚上吃了点烧烤.我坚信唯有美食不可辜负.我能吃好的同时也不反弹.吃的多就消耗的多

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来自Android客户端21楼2018-07-30 06:07

7月30号早上5点29分自然醒.跑步2公里.走路3公里以上.送朋友去车站.后来太忙了早餐也没吃.中午饭也没顾上吃.下午3点多吃了半碗白水煮青菜面条.一小盘凉拌海带丝.一个大肉丸子.3个翅中.晚上别人请吃饭.喝了3两多白酒.肉和菜也没少吃.晚上10点回到宿舍一个人在反省反省自己的过错.思考下以后要该怎么做。加油.无欲则刚。