长时间的练习爵士舞，不仅能锻炼舞者的肌肉和关节，还能增强身体的柔韧性，增强体质，而且还能增强对音乐的欣赏和对舞蹈艺术的追求，爵士舞是一项需要动作和音乐配合的舞蹈，通过自身的组合动作，加上不同风格的音乐，打造出迷人的舞姿。