第一天121.2

今早118.2

推荐一个办法，上知乎有个话题通过节食瘦下来是什么体验

每次看这个就会坚持下去

7.21晚116.3

今早115.7

方法:你好全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)。
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。
3.后10天：可正常饮食(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如提前达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

突然有点饿了

坚持下去，明天可以吃了

对不起

我吃了

打算第二阶段加1天

差不多500千卡