本人74年工地打工老男人一枚，2018年春天一度血压高达160，体检重度脂肪肝。本人身高168，体重最高达到85KG。为了家人，为了自己，下决心减肥。开贴是为了和更多的朋友交流，欢迎围观，欢迎拍砖！
本人其实在这个吧里已潜水很久，也学了不少东西。开贴也是为了激励自己吧。
从6月底开始减肥，7月1日开始每天记录体重，将近一个月才减了5KG。和大家一比，太慢了，欢迎大家提出意见。
我就是易胖体质，正常吃饭就会长肉。40来年，从不知道胃在哪里！特别羡慕我一同事，170身高，体重65KG，中午吃6个馒头+各种肉菜，都不带长肉的。我正常吃的时候也才吃2个馒头啊！
现在就是节食+运动。每天早晚各一次骑自行车，就是小蓝单车，森林公园转一圈，回来吃早饭。午饭和晚饭基本都是西红柿，不吃主食。晚上还要再去快走5公里。
以后，每天上传当天运动情况及饮食。
下图为最近体重变化表。