请各位大神指导一下，只求健康的养生运动方式

请问能否中午和晚上都运动

不吃早饭？不吃肉吗？这样不合理的。而且薏仁性凉 光吃薏仁对脾不好

看了你的帖子。觉得你的运动量作为减肥来说，已经足已！但是，你的饮食绝对不合理。长期如此疑有营养不良趋势。减肥故应以减少热量摄入为主训。但是，合理的全面营养那是必不可少的。可知，我们的目的是健康减肥。过低的蛋白质摄入和热能不够，且运动又急需热量而导致体内蛋白质过多流失，反引起不利健康的后果。所以，每天必须还要适当摄入部分动物蛋白和各种人体必需营养素！这样才能有效帮助化解排泄脂肪，健康减肥。