早上体重62.2 早上起床有点晕，吃了一根黄瓜，喝了一杯淡盐水，上午骑自行车到超市，来回五六公里，在超市转了半个小时，中午午睡一会，上午喝水少，下午要多喝水了

昨天晚上出去散步一个小时，昨天步行一共10000多步，晚上泡脚，睡眠很好，感觉一天过去就忘记要记录点什么了，那些半年才过来写辟谷日记的记性是有多好啊！

第一天大便以后这两天都没有大便，希望通过多走路排出宿便

担心贫血，准备了红枣，今天去超市买了几个苹果，看了酸奶，不知道什么样的酸奶更好，看大多数都是含糖的，索性还是喝水吧，去超市看到吃的完全没有想吃的感觉，不会辟谷结束不想吃东西了吧？

昨天晚上10点多准备睡觉，开始肚子饿，非常饿的那种，正好3天了，估计是脂肪开始燃烧了，一直坚持，因为肚子饿睡不着，反反复复差不多到1点半才睡觉，今天早上称重60.6，辟谷3天了一共减了7.6斤，虽然减重多，但是体型上没有感觉出变化，今天早上步行上班，只有十分钟，已经有点感觉累了

早上喝了一杯淡盐水，吃了一个小苹果，只喝水有点撑不住了，过了3天了，期待脂肪减减减

喝水的话尽量白天喝水，多喝水才能多排毒，昨天白天喝水少，晚上出去散步一个小时，口渴，晚上喝水多了，去了3次厕所，影响睡眠，还会感觉很饿，今天白天先保证8杯水

辟谷期间什么也不能吃吗

我今天是大量喝水，虽然立秋了，但是白天天气还是挺热的，今天32度，喝点温水也是微微冒汗，多喝水多出汗给身体排排毒

我看贴吧里有说喝风辟谷的，我也没有学习如何喝风，因为是第一次，就暂时按照我自己的方式，就是为了排毒和减重，我看贴吧里面很多人都在介绍辟谷，但是没有一个真正发如何辟谷的，都是让加QQ或者微信，我猜测不靠谱没有用那个，我在喜马拉雅上看到有一些音频文件是介绍辟谷的，有时间了听听，学习了一些知识之后再尝试一次真正的辟谷

今天早上称重60.2 减得不多，昨天上午喝水多，下午没怎么喝水，晚上有点口渴，9点多喝了一点水，晚上上厕所两三次，影响睡眠了

昨天中午吃了一个小苹果，下午喝水少，晚上出去散步一个小时，不知道是不是走的有点慢，效果不太好，今天晚上尝试加快步行速度

只有半天的时间，忘记要记录一点什么了，早上起床依然是一杯淡盐水，到公司之后打扫卫生，拖地，收拾了下大概半个小时，今天上午整理数据有点忙，一直没有喝水，11点多的时候口渴，喝了一杯水刚刚又喝了一杯水

今天是第5天了，4天的时间一共减重8.4斤，但是没有感觉体型有什么变化，也咨询了几个人，说是体重减轻之后再一周左右才会体型的变化，在坚持几天，看看体型有什么变化，很期待

之前没有晚上称过体重，今天晚上称了下，居然比早上重了4两，怎么回事啊？是我今天喝水太多了吗？