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五谷杂粮有什么,养生保健该怎么吃?

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五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。


1楼2018-08-28 09:54回复
    小米含有容易被消化的淀粉,很容易被人体消化吸收,所以小米也是很好的安眠食品。小米性凉,病人食用很合适。


    2楼2018-08-28 09:55
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      大米中掺杂绿豆,做成绿豆米饭或绿豆粥,是夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘,具有清热祛暑、降压等作用,可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不爽。


      3楼2018-08-28 09:55
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        中青年男性:多吃黑米最补肾
        黑米具有滋阴补肾的功效。其营养价值高于普通稻米,常吃可以保护心血管,是种理想的营养保健食品。
        黑米吃法很多,焖饭、熬粥都是不错的选择。但黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。此外,用黑米面蒸馒头,更适合中老年人。


        4楼2018-08-28 09:55
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          红薯
            适宜大肠癌者使用,红薯为高纤维素食物,对预防大肠癌有显著功效。美国费城医学院的何·塞维兹教授从红薯中提取了一种活性物质,这种物质能防治结肠癌和乳腺癌,能延长人的寿命。


          6楼2018-08-28 09:56
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            黄豆
              黄豆是一种扶正祛邪的抗癌食品。黄豆中含有优良的蛋白质,能补益身体,提高免疫功能,抑制癌肿的形成;黄豆中含有多种微量元素,其中所含多量的硒、铂等能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合,起到抗癌作用;黄豆中所含丰富的胡萝卜素,在体内转化为维生素A,从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。


            7楼2018-08-28 09:56
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              8楼2018-08-28 09:57
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                五谷杂粮养生配方(一)单位g 1.养胃套餐组合:燕麦米37.5燕麦37.5玉米片75红豆25绿豆25血糯米60花生20黑米40薏米80糙米100功效:补铁补血养气安神养胃抗衰老


                9楼2018-08-28 09:58
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                  该楼层疑似违规已被系统折叠 查看此楼


                  10楼2018-08-30 11:01
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