今天是我戒烟第二十二天了，以上图片是本人7月15日在柬埔寨照的，看见桌子上的烟没？

今天陪老婆从武汉坐高铁到广州办事，现在湖南，坐着没事就把戒烟这段时间的经历和大家分享一下。

本人今年40岁，烟龄24年，戒烟前每天基本上25支烟，有戒烟念头是去年医院检查胸部CT发现有轻微肺气肿，但是下了一年的决心还是没有实施，今年6月医院进行全身检查除了和去年一样轻微肺气肿外还有轻度胃炎及反流性食管炎，吃了几盒药，没有其他不适情况。
7月开始抽烟有胸闷，胸疼情况发生，于是想到戒烟了，开始就是刻意少抽，从每天25支减少到每天10到15支，还是不能完全戒掉，并伴有胸闷，背疼，胸疼，晚上睡眠不好等症状，很担心自己的身体，但是就是不能完全戒掉，我的意志力很差。
就这样断断续续近一个月的时间身体没有一点改善，人总是感到没有精神，状态不好，8月11日开始，下定决心跟单位请了10天公休假，准备用这10天时间在家戒烟。
8月11日，戒烟第一天，早上迷迷糊糊睡到9点多起来吃点稀饭，一天不是靠在沙发上就是躺床上，感觉没有力气
8月15日，戒烟第五天，第一次出门办点事，看到熟人见面就递给我一支烟，我果断拒绝了
8月17日，戒烟第七天，到自己另一个房子去拿东西，看到桌子上有一包黄鹤楼和一包万宝路爆珠，这都是我之前最爱抽的烟，心想不能抽，我已经戒了，可是后来坐沙发上是鬼使神差般的居然点了一支烟抽了起来，抽到第三口时突然醒悟，我不是戒烟了吗？为什么还要抽，果断到厕所把烟扔到马桶里冲走
8月18日，戒烟第八天，朋友聚会吃饭喝酒，我一支烟没有抽，但不敢喝太多酒，怕酒后误事又抽起来，其实戒烟了，自己不抽看着别人都在抽烟时的感觉很好，说不出来，是高兴？或是欣慰？
8月20日，戒烟第十天，睡眠质量不好晚上爱醒，醒了以后很难入睡，人也没有精神，背部有疼感疑病心里严重，但是胃口稍比之前好点，到医院挂了个呼吸内科，排队时看到门口牌子上还写着戒烟门诊，心想这个号算是挂对了，医生询问病情后得知6月份进行住院检查过，就把电脑里的资料调出查看说我没有什么问题，要我回家观察，如果没有好转半年后再做检查
8月21日，戒烟第十一天，也是戒烟后第一天上班，中途同事叫我抽烟，我说戒了，对方一双不是很相信的眼神看着我，哈哈，这种感觉不错
8月25日，戒烟第十五天，失眠严重，每晚睡3个小时必醒，然后就是无尽的等待，一直到天亮，休息不好精神状态也不好，背疼，疑病，还是到医院挂了那个呼吸内科医生的号，做了心肺胸部腹部CT，心电图，一切正常，医生要我放心，说我的肺肯定没问题
8月30日，戒烟第二十天，持续失眠，很糟糕，精神差，心慌，注意力不集中，心里开始害怕，很累但是白天躺着也睡不着
躺着躺着，心想这会不会是戒烟引起的呢？这是我第一次怀疑我的失眠，心慌，疑病，焦虑等是戒烟引起的，马上百度，发现好多戒烟的朋友都有和我一样的状况，只是症状有轻有重，看到有的朋友半年多了失眠还是没有改善，这可不行，我现在就感觉要崩溃了，一位同事的好朋友是医院神经科的，同事去医生那里说了我的情况，医生给了4颗药，要我每天睡前一颗，同事把药交给我时我感觉拿到了太上老君炼出的仙丹一样马上收好，回家睡前吃了一颗

8月31日，戒烟第二十一天，昨晚吃了一个药，晚上10:30一直睡到早上6:30，依稀记得中途迷迷糊糊醒了一次但马上有睡着了，早上上班精神饱满，做了不少事情，把前几天留下来没做完的事也都做了，心情也好了，中午吃完饭居然躺在单位躺椅上睡着了，睡了一个多小时，下午精神好，心情也不错

9月1日，戒烟第二十二天，昨晚纠结还吃药吗？咨询同事，同事说问了医生的，药没有依赖性不是安眠药，可以吃，但是我还是想试试不吃，可能之前晚上和中午休息太好了，晚上一直到凌晨两点多才睡着，今早要陪老婆到广州办事6点10分被老婆叫醒了，但是如果不是有事情的话我还可以继续睡，虽然晚上只睡了四个小时，但是精神不错，开车到高铁站，坐在高铁上胡乱写了这么多，主要想记录自己戒烟经历，学习借鉴其他朋友成功经验，大家一起减少痛苦少有弯路

9月2日，戒烟第二十三天，今天周日在家休息，可能昨天到广州办事，当天去当天回的原因，昨晚睡得不错，但是中途还是会醒，白天在家也是躺躺睡睡，这几天休息好一点心慌现象好很多

今天上午还好，中午开始一直有心瘾，感觉比较强烈，只能强忍住，今天中午睡了约一个小时午觉，醒了感觉还可以继续睡，怕晚上又失眠，不敢多睡

打卡

加油，戒烟的同时还应该锻炼身体

女儿还小，没有时间锻炼

打卡，昨晚3点又醒了，一直到天亮就再没睡着过

打卡，这两天每天凌晨四点就醒了，然后就是等待着天亮

打卡，昨晚吃了一颗安眠药，睡了估计5个半小时，今天中午睡了十分钟，下午三点时突然很想抽烟，忍忍过了就好了，心慌，胸疼的情况好多了，继续坚持，加油！

打卡，昨晚吃了一颗安眠药，睡到5点醒了迷迷糊糊又睡着了，一直到六点半才醒，现在送女儿跳舞，坐在门口等，旁边的家乡这个一支那个一支的闻着烟味比较排斥，但是刚刚看见一个人点火突然又又了想吸烟的想法，刚快离开换个位置