也不尽然，我跑步一年了。跑量1800+，也没出啥问题。
建议楼主还是去看看医生，听医生的。

慢慢来吧

印度辛格一百多岁了，还在跑马拉松。你不用担心。

不要勉强，不舒服就休息，但是能跑一定要坚持！

常年从事一个运动的，或多或少都会有些伤痛，这个不奇怪。

跑一休一，你需要强化自己的下肢力量

周跑量100以上，没怎么伤着，跑前跑后拉伸热身挺重要得

跑姿、鞋子都是对膝盖有影响的，自己多注意会减少对膝盖的上海

人和人差距大了，有人每天十公里没事有人膝盖就废了。普通人跑步还是悠着点，每周3～4次，每次不超过5公里为宜。

扯淡的十跑九伤， 你是健身慢跑不是专业运动员......不过确实要注意自己的状况， 尤其是膝盖和脚踝如果出现反应了要马上停休息， 还有如果你体重比较大， 别盲目上量， 优先减脂， 核心和力量训练要有一定程度的跟上~

十跑九伤，多数说的是那些，方法不得当、不做力量训练，盲目跟风的跑者。

我跑3年，没有受伤，你要找原因，是不是姿势不对

没伤过都不好意思跟人家说过你跑步

也对，也不对。 听跑圈前辈说，跑者主要的伤痛集中在开跑的第一年。
我是跑一休一，休息时跟KEEP做下肢力量。慢慢加量。
我出现的都是小伤，指甲淤血啦，脚趾起水泡啦。