去年跑了三个月 瘦了十斤 右膝滑膜炎 一跑就瘸
一直休养到今年7月份 重新跑了一周 每次四五公里
然后膝盖两侧就又刺痛了 上下楼没啥感觉 就是时不时疼一下
各位跑友们 我是不是要从每天一两公里重新开始 慢慢加量呢