中医学家非常注重养生的持续性,认为养生不是一个阶段性的活动,它伴随着人的一生,甚至在人出生之前,在其父母的作用下,人就开始间接地进行被动养生了,正如《类经》所告诫人们的:“凡寡欲而得之男女,贵而寿,多欲而得之男女,法而夭。”现在胎教的日益流行就是一个很好的例子。幼儿、童年、少年时期是人体生长发育的关键时期,养生至关重要,此时人体应注意加强营养补充、锻炼身体,以更好地促进人体的生长发育。到了成年期,虽然人的精力较为充沛、体质较好,但如果在此时期不注重养生,不仅会损害人体健康,还能加快中年人步入老年人行列的步伐。到了老年,老年斑如同“雨后春笋”般在皮肤上出现,白发也日益增多,不但老年人的相貌出现了衰老的特征,他们的各种生理功能也开始退化,例如行走不便、呼吸功能衰退等,如果稍有不慎、不注重养生,则会患病,更重的还能危及生命。因此,老年人更需要养生,以尽享天年。

艾灸是我们祖先传承下来的保健良方，是一种神奇的治病保健手段。在中国古代，人们就广泛利用艾灸治病和保健，《千金要方》中指出；非灸不精，灸足三里，称为“长寿穴”；《扁鹊心书》中说：“人至年阳气衰，故手足不能温，下元疲惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘······虽未得长生，亦可保百余年寿矣”无事每日施灸，会令身体越来越好，几乎不生病，更可以远离医院。

大量出根

贵在坚持

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