本人1.7米，体重166斤，特别热爱引体向上。开始进进健身房减重练习力量（减重前188斤）一个半月多基本练习的是背_引体向上吧

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本人1.7米，体重166斤，特别热爱引体向上。开始进进健身房

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本人1.7米，体重166斤，特别热爱引体向上。开始进进健身房减重练习力量（减重前188斤）一个半月多基本练习的是背。现在只能拉两个，求大神指点。01年当过兵暴力训练了两年有基础

送TA礼物

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端1楼2018-10-30 09:34回复

你有基础就多拉多吊，很快就恢复到高峰期了

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2018-10-30 10:36

引体一直一般，双杠屈臂撑现在可以15.6个，以前当兵时巅峰一口气80个。还是背部力量和肱二头肌力量不行吗还有小臂

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端3楼2018-10-30 10:48

谢谢我会按照步骤来的。以后还向您多请假

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端7楼2018-10-30 12:50

先减脂吧，我也170身高，130斤，你和我比等于负重近20公斤做引体

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2018-10-30 14:39

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楼主加油，挺帅的，就是有点像龙哥

IP属地:山东

来自iPhone客户端9楼2018-10-30 15:19

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我经常看健身的知识，我是力量一小时，有氧十分钟。练力量比有氧消耗的多

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端13楼2018-10-31 09:44

173 78kg 我也一个都拉不动

IP属地:河北

来自Android客户端16楼2018-11-01 13:41

我168，80公斤，引体可以9个……

IP属地:北京

来自iPhone客户端17楼2018-11-01 14:25

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老哥这肌肉不错

IP属地:广东

来自Android客户端18楼2018-11-01 20:44

删楼了。怕引战。哈哈

IP属地:辽宁

来自Android客户端19楼2018-11-01 21:21

第一张图比第二张看起来*多了

IP属地:北京

21楼2018-11-03 16:44

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173 75公斤引体15到 20个

IP属地:四川

来自Android客户端22楼2018-11-04 13:43

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龙哥？

来自Android客户端23楼2022-03-02 15:14

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