本人1.7米，体重166斤，特别热爱引体向上。开始进进健身房减重练习力量（减重前188斤）一个半月多基本练习的是背_引体向上吧

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本人1.7米，体重166斤，特别热爱引体向上。开始进进健身房减重练习力量（减重前188斤）一个半月多基本练习的是背。现在只能拉两个，求大神指点。01年当过兵暴力训练了两年有基础

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来自iPhone客户端1楼2018-10-30 09:34回复

引体一直一般，双杠屈臂撑现在可以15.6个，以前当兵时巅峰一口气80个。还是背部力量和肱二头肌力量不行吗还有小臂

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来自iPhone客户端3楼2018-10-30 10:48

谢谢我会按照步骤来的。以后还向您多请假

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来自iPhone客户端7楼2018-10-30 12:50

我经常看健身的知识，我是力量一小时，有氧十分钟。练力量比有氧消耗的多

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来自iPhone客户端13楼2018-10-31 09:44

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