应该不是吧，练内功也要讲究“天时，地利”
天时，传奇系列书中有提到清晨（早上5:30-6:30）练功效果最好，能事半功倍。另外也有其他武侠小说提过子时（夜半二十三时至翌晨一时）是修炼内功的最好时辰。
地利，一般深山，密室修炼内功效果较好，不容易被外界所打扰。
估计练内功就有些像打游戏攒经验值升级转职之类，也有可能是像“滚雪球”般几何递增。

炼内功一般是一早一晚，不可能全天在炼

根据“炼内功一般是一早一晚”的说法
我假设了一些设定：
1、打坐吐纳修炼内功，随着持续进行经脉会变的越来越狂躁；狂躁到一定程度，内力收集效能就会越来越低，最后无限接近于0；还会有走火入魔的风险；需要休息很长一段时间，才能继续练
2、每天，天地精气最浓郁的时间有三个时辰：子时，阴属性精气最浓郁；午时，阳属性精气最浓郁；后卯前辰，阴阳调和的精气最浓郁；午时到子时之间的精气最差。
3、练功阳性精气很避忌，容易走火入魔；所以一般只有练阳刚内功，或去除寒毒，才会用。
4、经脉从狂躁到平静的休息期一般是两个时辰。
所以设定一年功力=一个普通天资的人，打通十二经脉，修炼350日，每日修炼3个时辰的功力。