加油，记得热身和拉伸哦

今天是2018年12月1日，跑步结束。二哥在家庭内部微信群里发了一个工作心得体会，马上要去演讲，让我帮忙看一下，提提建议。我认认真真把演讲稿看了一遍，写的很好，很真诚、很接地气，很感人，字里行间透露出对自己从事的工作充满热爱！我们家是个团结向上的大家庭，父母年轻时在各自的工作岗位上都干的很出色，取得了不少荣誉。耳濡目染的影响着我们家庭的每一个人，家庭的所有成员，包括孙辈无论在工作上、学业上也都很上进，我为能成为这个家庭的一名成员感到骄傲！心有境，跑无疆，悦跑第28天！抗寒冬，跑起来，我坚持！

早上小雾星雨，不耽误锻炼。心有境，跑无疆，悦跑第29天！抗寒冬，跑起来，我坚持！

心有境，跑无疆，悦跑第30天！抗寒冬，跑起来，我坚持！

心有境，跑无疆，悦跑第31天！抗寒冬，跑起来，我坚持！

心有境，跑无疆，悦跑第32天！抗寒冬，跑起来，我坚持！飘雪花了，2018年冬天的第一场雪，估计下不大。

坚持的真好，向你学习！

心有境，跑无疆，悦跑第33天！抗寒冬，跑起来，我坚持！

心有境，跑无疆，悦跑第34天！抗寒冬，跑起来，我坚持！

心有境，跑无疆，悦跑第35天！抗寒冬，跑起来，我坚持！

跑休一天！

心有境，跑无疆，悦跑第36天！抗寒冬，跑起来，我坚持！

脚踝和膝盖还好吗？