我们身体的毒素大多来自于饮食，所以第一步要断毒，用速简方便粥代替油腻辛辣垃圾食品等摄入，阻断污染来源。其次，才是排毒，通过生机轻断食充分激活身体细胞活力，通过身体正常代谢排便，消耗和排空体内没有被充分利用掉的葡萄醣、脂肪、低密度胆固醇、过剩的蛋白质、利用过的蛋白质所产生的尿酸和尿素、无机钠、血栓、和代谢不掉残留在体内的氢化油等等毒素。

第一步要断食

用速简方便粥代替其他垃圾食品的摄入

可以排毒

低热量。速简每包含热量175大卡，每天三包，热量只有525大卡左右，成人每天卧床不起都要消耗1500大卡以上，摄入的热量少，其余的热量就要消耗脂肪，肯定会瘦下来。第二，提升基础代谢率。通过速简的调排毒理，可以激活人体细胞活力，提升身体的基础代谢率，让身体主动来消耗脂肪，达到减脂效果。

肌肉重塑，健美身材
轻断食能减少热量的摄入，让身体尽快需要消耗蛋白质，重塑肌肉。在断食期之后，需及时补充一些高蛋白食物。研究表明，“轻断食”能使皮肤细胞更有弹性，缓和氧化应激带来的伤害，使皮肤更加光滑紧致；促进脂肪燃烧，收紧肌肉，加快新陈代谢；增强认知功能，促进新的脑细胞生成，活跃情绪；降低坏胆固醇和甘油三酯，并改善血压，减少心脏病风险；提高胰岛素敏感性，稳固血糖，预防2型糖尿病；改善脂肪肝，使肠胃更舒适等。

气血通了，毒素排了，面色自然白皙红润，痘痘变少，色斑变淡，身体会有非常明显的改善。