那在夜间肚子饿了可以吃些什么呢？

1、豆浆
Dr. Wat Jason专家说，对于在减肥过程中，晚上饿的时候，也可以喝杯豆浆，这是因为豆浆中含有丰富的蛋白质，能够促进胆固醇排出体外，加速脂肪的燃烧和代谢，而里面的大豆皂素有抗氧化和预防动脉硬化的作用，而且，大豆卵磷脂还能抑制脂肪的囤积，还能帮助改善失眠。

3、面包
晚上饿的时候可以吃点面包，这是因为面包中含有丰富的膳食纤维，能够清除肠道中多余的脂肪，还能让肠道产生有益于消化的益生菌，从而加速脂肪的代谢，达到减肥的作用。

4、马铃薯
Dr. Wat Jason专家说，马铃薯中的脂肪、热量等都很低，而且还含有丰富的膳食纤维，能够带来很强的饱腹感。

当然，Dr. Wat Jason专家也说，夜间吃东西的时候，不管是什么都应该适当的控制食用量，不然即使有减肥帮助的食物，最后也成了肥胖的帮凶。而且，在减肥的过程中，除了控制好饮食的摄入量以外，合理有效的运动也是少不了的。

而这除了体重严重超标以外的人，可能还存在着由于肠胃吸收能力太强，代谢能力太弱导致，这也就是所谓的“代谢综合症”这种情况下，想要减肥，可以通过腹腔镜微创术的方式进行。