生酮饮食就是用脂肪来替换碳水化合物，身体消耗完葡萄糖后，慢慢开始燃烧脂肪，给自己身体供能，然后身体慢慢进入生酮状态，最终，让身体进入一个高速燃脂的状态。

当然，生酮饮食有很多弊端和不足的地方，比如，容易让减肥者摄入的维生素不足，摄入高比例脂肪，含较多饱和脂肪酸，长期摄入可能对身体是有害，可能引起胃肠道反应（恶心、干呕、脂肪性腹泻、便秘）、脱水、血脂异常等，所以，安馨公司推出了3021减脂法，经过精确计算，将脂肪摄入限定在35g/天，蛋白质摄入限定在77g/天，碳水化合物限定在34g/天，这样能减少传统生酮的弊端，基本做到无副作用，是一种很好很健康的减脂方案！
关于其他的安馨3021的问题，你可以百度一下或者.关.注.....phoate问一下陶姐姐