那就休息，不疼了再跑……

谢谢东西的经验，明天早上开始靠墙蹲。

没有弹响声就还好

赤足跑法解决问题

跟我一样的，刚开始跑我也是哪个位置疼，隔天跑就好了

这个好的很慢，新手岁数又不小的话，必须循序渐进

跑姿跑法很有讲究……庆幸自己跑了三个多月膝盖一直没问题

休息必须的

给您一个建议，跑休，或者直接休息，我最开始跑步的时候和你的状况一模一样，后来我就休息了，休息期间锻炼腿部力量，而且每天最少三组靠墙蹲，外用药物-扶他林，大概半个月我就好了。跑前注意热身热身热身，一定要热身，恢复跑期间建议3公里，5公里 慢慢加量、至少我现在回复后膝盖没有出现过跑步疼的情况。感觉不舒服立刻停下来，路那么长，不急于一时。祝好运，纯手工。

两只脚都疼过一次，休息两个礼拜就好了

我刚开始跑不到两公里，不懂控制速度跑太快，结果也是那个位置疼了大半月

我是左脚的这个地方疼，休息12天了，走路快不痛了。刚开始，快步走了1个月每天5公里脚没事，然后早上跑步5公里晚上快走5公里，跑了7天（配速没6'20左右）就伤到这里了，不知道等伤好了要怎样恢复跑步，请有经验的吧友指点指点，谢谢

应该不要过度跑步吧！

买本书看吧《姿势跑法》，如果你真正掌握这种跑姿的话，就没有伤膝盖的事了。

跑前跑后一定要拉伸，我之前也是膝盖疼，后面就不会了