现在的身体状况。
这个应该是大家看标题进来最想知道的。停药近两年，最近2018.11.30的检查结果:C反应蛋白9.1（0.068-8.2）偏高一点；血沉14（0-15）正常；其他均正常。身体无受限情况，体态正常，脊柱天冷、受凉或长时间不活动略显僵硬，稍活动即能缓解，关节功能正常，工作生活基本无影响。停药后2017年5月复发了一次，当时正好停药准备要小孩，怕有影响坚持没服药，后来感觉情况在慢慢变好，因此也没再服药，直至现在检查结果基本正常。

写在前面。
本贴所述的经验和做法，均基于本人五年来的经历，本人《病程记录》一贴有详细记录，真实性不用怀疑。如有不同意见，请保持一颗宽容心，如有违吧规，通知一声我删掉也可，我只是觉得这些对病友很有用，而且感觉这些都具有可重复性，所以写出来。网上的信息很多，是否有用只能自己去判断，我能告诉你的，只有一句“本人亲测有效”，至于本人关于这些做法的分析，我只是想尽量用科学的观点去解释这些结果，有些只是自己的推断和猜测，愿意看的可以看看，或者也可以直接无视吧

本人的观点:强直发展初期，病情不严重的情况下，在坚持正规治疗的前提下，通过锻炼和调养身体，增强体质，身体的免疫系统是能达到逐步与强直抗衡，并最终恢复健康的。
从吧友的情况看，绝大部分病友疾病严重程度应该都是和我差不多的，即便对个别病情特别严重的病友，坚持锻炼和调养身体其作用也是不可小视的，当然具体能恢复到什么程度本人没实际经历，不好推测。
之所以这么说，因为这是本人这些年经历的总结吧。很多病友应该都有体会，发病初期，病情并不是太严重，但是随着病情发展，锻炼减少，体质变差，病情会越来越难控制。本人发病初期也是如此，开始诊断出这个病时，因为担心西药的副作用，因此每年仅在老家一个类似江湖郎中处开中药吃吃，这样也能坚持一年左右不复发，现在想想，当时那个医生也仅仅是开了些补肾的药（枸杞、鹿茸等），按吧里很多人的观点，这种药治疗方向都不对，但是由于当时体质还好，稍微调理一下，身体还是能恢复的，因此也能有效。后来随着锻炼减少，又抽烟，生活不规律，身体越来越差，慢慢的复发的间隔时间越来越短，最后吃那个医生的药已经完全没效果了，不吃西药已经完全无法控制病情。这几年因为坚持吃药坚持锻炼，自己也注意调养，体质增强了，强直复发的次数也越来越少，病情明显在逆转变好，到现在已两年未服药身体也能基本保持正常。

治疗。
接受正规治疗。这是尝试其他所有康复保养方法的前提吧。在体质增强到可以与强直抗衡前，这是毫无疑问一定要坚持的。
病来如山倒，病去如抽丝。强直急性期发病较快，可能很快就会造成驼背脊柱变形等严重后果，必须正规治疗先控制住病情，其他任何养生调理的方法都起效很慢，不是一朝一夕能看出效果的，只有先稳住病情再调理身体才有意义。关于强直的治疗，吧里大小吧的意见都是三甲医院风湿科就诊。这是一种最稳妥的办法，至少能治病倒是不用怎么怀疑的。我想说的是，吧里提供了不少关于强直治疗的信息，甚至有国内外关于强直的权威教材，多了解一点自己就多一点分辨能力，治病也能少花钱。如果医生一上来不分青红皂白就推荐你用生物制剂，而不用首选药非甾体，你不觉得有利益驱使的关系吗？

戒烟酒，生活规律，注意保暖
养成良好的生活规律，这点最重要，也最难做到。现代人生活节奏快，应酬不少，有些人也会说活着不抽不喝有什么意思，但是这些习惯是必然会加重病情的，一边作作自己的身体一边又想办法治疗，这又何必呢？因此具体怎么取舍看自己吧。我自己戒烟很重要的一个原因是之前抽烟因为肺部病变，经常感觉痛，胸口深呼吸都痛，肺活量很小，因此五年前开始练八段锦之后就把烟戒了。至于酒，我的感觉是会影响微循环的，这在一些文章里也提到过，我自己也深有体会，练八段锦前因为吃过激素，疑似有点股骨头坏死，每次喝点酒，股骨头处就会痛。现在虽然喝酒股骨头不会痛了，但是感觉不喝总是没错的，因此也一直保持这个习惯。至于生活规律，我现在有一个体会，就是每天晚上十点左右身上就会开始痛，在床上翻身都有点困难，晚上休息好睡一觉醒来这些感觉就全没有了，我感觉这应该是身体累了在提醒自己要休息了吧。疾病的形成很多时候都是一些不良生活习惯的积累，只有改掉这些不良的生活习惯才能从根本上治愈这些疾病。

八段锦
这是本人五年来一直坚持的锻炼方法。这本来应该是本帖的重点，但是不想做太多描述了，因为这可能已经是吧里大部分吧友都已经比较认同的锻炼方法。这个方法对增强体质有很大的作用，具体好处吧里已有不少帖子说过，不再赘述。八段锦对增强体质可能不是最有效的方法，但是这个方法比较容易坚持，而且比一般的跑步等竞技体育活动效果要好很多（这是本人的经验吧，因为两种锻炼方法都尝试过、对比过），简单易行，一天十几分钟，就当一天吃一次药了，完全无毒副作用，只要养成习惯，很容易坚持下来，而且只要能坚持下来，自然能体会到其强大的功效。
其他有什么关于练习八段锦的问题，大家也可以在帖子里交流交流。

站桩
有些人可能看到这两个字就已嗤之以鼻，传统的武术和健身方法因为被一些骗子夸大和神化，都快到了人人喊打的地步，但是和八段锦一样，有很多其实是无价的瑰宝。
我尝试的是高桩，混元桩。这个方法我感觉和八段锦是一类的运动，但是它比八段锦增强体质的作用更强。我现在基本把运动分为两类，一类是短时间内运动量很大，瞬间需要耗费较大体力的，像跑步、体操、游泳等竞技类运动；另一类是短时间不需要大量消耗体力，但是运动时间较长，像八段锦、站桩（高桩）、太极、瑜伽等体育运动。前面说过，因为本人曾经两类运动都尝试过，感觉第二类运动对增强体质的作用比竞技运动要强不少。我个人的理解是站桩这类运动，虽然活动量不大，但是牵涉的身体部位多，因为需要长时间坚持，需要给全身细胞输送大量氧气和能量，因此会促进整个身体细胞间质液（搜索“人体最大的器官 间质”以便理解）的流动，从而改善微循环；而竞技运动因为在短时间需消耗大量能量，身体只需给运动的肌肉提供大量的氧气和能量，对身体其余部位影响较小。站桩坚持了一年左右，这一年我也感觉身体的变化非常大，出现了所谓的病灶反应，最明显的一个是原来脖子两侧总感觉凉嗖嗖的，尤其到冬天冰冷，冬天睡觉都得用衣物围住脖子，后来出现病灶反应脖子两侧肿起来，等肿胀消失后脖子两侧就感觉血脉通畅了，也有了些暖意，不再凉嗖嗖的了。
但是由于站桩每次耗时较长，站桩至少36分钟，加上结束后的休息时间，往往要留出一个多小时时间，工作生活都不太允许，因此后来也没再坚持下来，现在也只是保持最基本的每天一遍八段锦。站桩还有一点比八段锦强的就是不挑练习对象，八段锦虽然动作简单，但是有些病情严重的做起来仍然很困难，而站桩只要能站起来就能练习。
关于站桩，因为本人只尝试过混元桩，所以只针对这个桩法说一点:按照站桩的标准姿势做就行了，至于身体出现的种种感觉（随着站桩持续，身体会出现酸、胀、蚁行、酥麻、暖洋洋等感觉），不拒绝不强求就行了，顺其自然，像站桩吧主说的“傻站”就行了，追求那些感觉就有可能误入歧途。其实我的观点:很多其他传统的锻炼养生方法都是如此，不要相信有些人夸大的气感等虚无缥缈的东西，究其根本，这些方法仅仅是锻炼了身体、增强了体质而已，追求其他的也没有什么意义，练了几千年了，有人成仙吗？有人能飞天遁地吗？站桩吧有人站了几十年桩，总结一句话还是身体好了、体质增强了，其他的都是没用的。其余桩法没试过，不发表意见。

喝水
先强调一下，初期增大喝水量一定要遵循循序渐进的原则，慢慢增多，不要一下就喝很多水，那样有可能出现水中毒。
之前本人关于喝水的帖子已被删过一篇，不是权威的文章就不提了，推荐一本社会已普遍认可的畅销书--《水是最好的药》，大家可以看看，相信会有收获。
我的家人已有几个在我的劝说下现在也喝不少水的，普遍的感觉是”越喝越感觉口渴”。我的理解是身体实际上沉积了很多的盐分和**，但是由于身体已经习惯喝水少的状况，因此渴水的感觉越来越迟钝，一旦喝水量增多，身体对缺水信号敏感，就会把身体需要大量喝水、排除盐分和**的信号反馈出来，身体里面沉积的**也才能通过喝水慢慢排出来。
大量喝水我应该是从2015年初开始，现在每天的喝水量大概是4-5L，其实大部分时候仍会感觉渴，感觉身体还是有很多**未排出。但是由于喝水多，小便的次数就多，对生活影响大，因此也暂时一直保持这个饮水量。
说说这几年多喝水的一些具体好处吧:1.身体代谢加快，排除毒素和**的能力增强。举个例子就是大量喝水前，我基本不敢吃花生瓜子等会上火的东西，保持几年多喝水的习惯后，我现在有时闲着无事时，一直吃半天瓜子花生都没事，当然也会有些不舒服的感觉，但是不会上火，感觉身体能把引起上火的物质很快排出体外；2.对盐分敏感。我现在的饮食按世卫组织的标准，肯定还是偏咸的，没办法，已经习惯了，但是我能感觉出摄入的盐分超标，因此需要大量喝水排出去。世卫组织建议每天盐摄入量不超过5克，而中国五分之四被调查群体每日平均盐摄入量为12.5克（引用网络报道）。这是我为什么说身体沉积有很多盐分的原因，为什么大部分中国人的饮食都食盐超标却感觉不出来呢？因为身体已经习惯这种高盐分的状态。没有大量喝水把盐分排出去，摄入量又继续超标，盐分如果不是沉积了又是去哪儿了呢？3.血压正常了。大量喝水前我每次体检都会血压偏高（收缩压接近140），喝水后好几次体检结果都被医生拿来训斥旁边的体检者说“你看看人家这个血压，多标准！”4.大便正常了。这个说起来可能不太雅，但是这个可以说是我多年来梦寐以求的吧。从小我就因为喝水少，大便很不正常，上高中时我有印象甚至是一周才上一次大厕，大便像鬣狗的一样，基本完全干结。这么多年自己一直想改变这种情况，也尝试过很多方法，但是都没有效果。这几年通过大量喝水，这种状况终于得到改善，现在每天早上都有一遍，很有规律，**能排出，身体自然感觉轻松； 5.身体各种机能恢复，身体变得轻松健康。当然这个好处不能说是单独喝水的效果，但是我感觉这个起的作用也不小。

以上这些，就是本人五年来用过和还在使用的治疗、康复、锻炼的方法，这些方法让我的身体逐步恢复了健康，虽然现在也不能说已经完全康复《2018.12.18今天没事又去复查了一下，C反应蛋白1.59（＜10）正常，血沉59（0-15）又很高了。看起来结果还是不太稳定。不过身体还是没什么太大变化》，但是对我自己而言，其实应该已经算成功了。因为工作的原因，本人每年会在家休几个月假，然后再出去工作，如果休假的时候用药治疗一下，身体能坚持一年左右不复发，那我的工作生活都能不受影响，但是五年前的身体状况已经有点不允许我正常工作了。如今通过五年的康复治疗，现在的身体已经完全可以做到不影响工作生活，以前去上班还会带不少抗炎药以防万一复发，这两年已完全不需考虑这些了。相对于我预定的目标来说完全可以说已经成功了。
除了正规治疗，其他康复保养的方法并不能马上见到成果，早点写出来，或许也能让有缘人尽早有个参考。如果能有病友能从中受益，那也算功德无量了吧。

你用啥药？榴弹，西乐葆？

顶楼主，个人觉得补脾肾及祛湿也很重要

最关键的是拍片，你拍片了没?自我感觉不可靠

顶，支持

还有一些关于强直相关的东西，一并发出。
关于戒色。
这也是个比较尴尬的问题。本人男，只从男性的角度说说这个问题。
其实性生活过度对男性的身体有没有影响，很多人心中是已经有答案，只不过都不愿承认而已。前世界拳王泰森在日本被打败据他回忆就是因为比赛前荒淫无度造成的。
关于这个我还想说一个事情。本人的职业为远洋船员，比较特殊，每年离家在外工作的时间大约8个月左右，总体来说，能比较明显的感觉在外工作期间比在家休假时身体要好，尤其五年前练习八段锦前感觉更明显，在船工作时尽管有工作压力，有时也比较累，但是很少感冒什么的。造成这种差异的原因我感觉就是因为在家休假期间性生活频繁的缘故。本人现在已经35岁，现在能明显感觉欲望不如以前强烈，这个变化的转折点就是在练习站桩那年。对于这种变化有人可能会说是因为年龄增大的原因，但是由于发生的节点正好在站桩那年，而且变化是比较突然的（开始站桩后的前半年，我几乎都感觉不到有欲望，之前欲望很频繁），所以我觉得并非是这个原因，我的理解是实际上自己当时的身体已经非常虚弱，只不过身体已经紊乱自己却不知道，较强的欲望和频繁的性生活又导致身体更加虚弱，而站桩由于体力消耗大，会把身体这种虚弱的状态完完全全的表现出来，身体已经没有这么充足的精力去满足旺盛的性欲了。最终，通过站桩也能把欲望调节到正常状态，等身体体质增强了，恢复健康了，欲望自然就会恢复到适合自己体力的状态。本人现在的状态自我感觉还是比较正常的，有，但是不会像过去那样特别频繁。
所以对这个问题，我的观点是适可而止，坚持适度原则。如果满足了自己的欲望体力还感觉充沛，那完全没什么担心的；如果明明身体已经很虚弱了，欲望还很强，那建议你站站桩或者想想其他办法调节一下吧，不然身体只会越来越差。