2018-12-30（第15天）晚上称了继续平台期，没减，但状态极好，我没有多少遗憾，等过了平台期总会减的，继续呗

2018-12-31（第16天）晚上称了66.1KG，下降了1斤，终于熬过平台期了，新的一轮开始了

你给我微信

2019-1-1（17天）体重没变依然跟昨天一样，没吃东西代谢低，也正常，反正离21天第一阶段还有四天，完成20斤的目标应该没问题

2019-1-2（18天）体重比昨天降了6两，累计18天降了19.4斤，也算达到自己最低标准吧，还有三天

神一样的存在！

1月3日今日称重，降了0.3KG，累计19天降20斤，确实后面阶段降得很慢，几两几两的降，毕竟代谢低了，还有两天已完成最低目标，离21天还有两天，看看到底降几斤，但我对结果已不执着，我很满意我第一次的断食效果。

1月4日今天第20天，比昨日降了1斤，累计20天降21斤。

1月5日我今日完成21日纯断食，累计减重21.2斤，明日复食，明日就有两个聚会，我想一早在家小米粥一碗，至于聚会别人影响不了我，我会严格控制复食几天，估计继续再断，具体时间再想想

1月6日，一早喝了一小碗小米粥，一块腐乳，一点咸蛋，一点酱菜，细嚼慢咽，无比可口，很舒服，出发，聚会去

1月6日，中午聚会，吃了几个坚果，中午吃了生菜，花菜，西兰花，胡萝卜，个两个，金枪鱼一点，这就是我的午餐

我节食了21天，没全断，减了12斤，不太满意，决定继续断，一起努力啊

1月6日晚，今天复食第一天，称了一下，又降了1.6斤，22天累计减22.6斤，不惊不喜，享受自己的成果，激励自己日后严格控制健康饮食

1月7日，晚上称重回升了0.6KG，因为晚上称的，最晚降了也这点，基本没增没减，都是正常范围，今日上午喝了两大碗芝麻豆浆，一个小馒头，一小个烤红薯，中午吃了一小碗咸菜笋丝面，晚饭没吃，目前复食第二天还没有BB，个人觉得，复食阶段控制很重要，否则就前功尽弃了，没有饿的感觉，吃这点东西感觉很美味，很满足

Yc353727737，楼主，请加我微信