今天是全辟谷一天，早上8点起床，上午开车从成都去广汉参加朋友聚会，天黑才回家，朋友们吃喝，我一点都没有吃的欲望，也不想喝水，大家咨询辟谷，我和大家聊天说话很多，口里生津，状态特好。

由于早上起来太晚，白天忙碌了一天，没有时间运动，但是精神特好，明天早上早点起来出去运动，辟谷期间适当运动是必须的

我喜欢这段话！
“如果爷爷奶奶懂得养生，爸爸妈妈不会耗尽家财去给他们治病；
如果爸爸妈妈懂得养生，我们就不用担心父母的医疗开销；
如果我们懂得养生，我们就不用给孩子增添负担。
养生，只是一种规划！一种提前的准备！
因为现在不养生，将来会是你最爱的人的负担。
……留爱，别留债！

辟谷是一种心能量调节作用，在人体身心放松状态下，科学的启动心能量来关闭人体后天摄食系统，逐渐开启人体先天食气系统，让心能量顺应生理功能，进行泄补、协调机体、平衡阴阳。在辟谷期间，身体自然进入自我调节，自我修复，自我提高机体免疫力。从而让身心和谐于自然、和谐于社会、和谐于家庭、和谐于生活的高级自然养生法"。

初学辟谷的建议：
辟谷不算高难度的事情，但对于初学者还是有一定挑战。这些挑战王要来自生理和心理两方面。

另外就是心理挑战，普通没有经历过辟谷的人多少会对辟谷有害怕的心理。觉得自已很多天不吃饭是件很难以置信的事，会有担心自己出问题，甚至会不会饿死这样的问题。所以在辟谷过程中这种心理压力往往转成心理暗示，让自已感觉不适。

还有人在辟谷中生理会有些反应，比如口臭、口苦、四肢发冷，喉咙痒、咳嗽，打嗝、放屁、尿色深、吐深颜色的口水，略感头晕，或者原来身体有疾病的地方会有些反应等等，其实这些都是身体正在排毒、排湿寒和病灶反应的现象，可以说是好事，是把身体深层次的病排出来了。这些现象可能会维持很多天（根据个体有所不同）。有些人对这些现象感到害怕，其实大可不必。

以我们的经验，对初学者，辟谷在进行到第3~6天中，会有一天是相对有点难熬的，这时候你的身体会感觉有些难受，有饿的感觉。其实并不是真的饿，一方面是因为你的身休会经历一个习惯不进食的适应过程。

辟谷是一门非常伟大的生命科学，不同体质、不同业力的人，辟谷中遇到的身心情况也会有所不同，而调整方法也会有所不同，所以社会上有很多不同形式的辟谷修炼方法，也都是有其道理的，大家不可对辟谷的修炼方法过于教条化理解，不可盲目按图索骥、刻舟求剑的学习。

今天辟谷第二天，白天去忙碌了一天，还是算辟谷，不想喝水也不馋，看到朋友们吃水果零食也没有吃的欲望，昨天早上大便一次，早晚各一次小便，今天早上一次小便，下午一次小便，精神状态很好，最开心的是脸上没有瘦，开心快乐的享受辟谷，还想让自己的脸更圆润！

还是全辟谷一天

辟谷是一种养生心态！辟谷养生如电脑的杀毒软件,能自动寻找病灶，病能主动清除病灶.

即使到了今天，我也无法能让“一个无缘的人”真正懂辟谷的好处，我更加无法让“一个没有好奇心的人”去深入领会辟谷的奥妙，我所能做的只有抛砖引玉和分享感悟。