学习辟谷养生应具备什么：诚心，恒心，爱心，自信心，虚心。
不适合学习辟谷养生的几种人：不知感恩，不尊师重道者。有病只知求医，无病不信养生者。不忠不孝者。不静心修养，急功近利，急于求成，好高鹜远者.急性病症者，请去医院。

第三天，早上起床有点轻飘飘的感觉，嗓子有点干，喝了几口热水，胃胀难受，周末都是很忙碌的，忙了一整天，说了很多话，说话的时候口里生津，也不想喝水了，早晚各小便一次，这样在忙碌中省了不少事，今天还是棒棒的，全辟谷两天体重还是轻了2斤，不过脸上很饱满，没有之前那样先瘦脸，这次太好啦，我爱我自己！

北宋大文豪苏东坡认为“淡而有味”、“淡而轻身”、“淡而益寿”。曾在《辟谷说》中记述道：一人堕入洞中不能出，效龟息，“遂不复饥，身强力壮。后，卒还家，不食”。还曾在杂记中记载食阳光止饿之事。

唐朝宰相李沁经常“绝粒”养生，唐明皇也经常自行断食辟谷服气。

古人寿命平均较短，而伟大诗人白居易却活了 75 岁，这是很难得的，在唐代诗人中尤其少见。白居易的长寿就是得益于“休粮清肠”。他有个朋友坚持辟谷，他非常赞同，并写了一首诗：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”他身体力行，亲自辟谷后，感觉非常好。

据说，古代的许多皇帝生病，也会被御医要求强制节食。断食在古代一直被印度医生当做是一种重要的治病方法，并且现在还在沿用，成为一种风俗。西方的医学早在公元前 5 世纪就有断食治病的记录，希腊医学之父希波克拉底说过：“断食可以治疗各种疾病。”据说，希腊斯巴达人之所以因勇猛而著称，就是因为他们的断食传统：他们严格实行定期断食，以训练强健的体能。

在古人看来，断食不仅仅可以养生，还可以增进智慧。因此，古往今来，无数名人经常断食，尤其是那些圣贤哲人，认为可以通过这种方式刺激精神力量，他们说：“填饱的胃不能思考。”