颈椎病预防大于治疗：
1、加强颈肩部肌肉的锻炼：
在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2、仰卧位避免高枕：
高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

3、注意颈肩部保暖：
避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4、及早、彻底治疗颈肩：
背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

5、长期伏案工作者：
应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

6、注意姿势：
注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。要保持脊椎的正直