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回复：贴吧里面，有人知道康复训练，要训练多长时间，有成功的么？

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踝泵动作：感觉踝肌腱里面有疼痛感，有些人说是因为长时间不锻炼肌肉萎缩导致的，有没有人可以解答一下？？？

背屈动作：感觉脚脖子里面有根筋在跳，有点疼，我想知道腓骨远端下面的位置，里面是什么？？？
IP属地:湖北38楼2019-01-13 16:16
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    IP属地:湖北39楼2019-01-14 18:32
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      每天在家坐在老年椅上，烤脚，打王者，今天打周瑜，一路从钻二升到星耀四，明天继续，争取升到王者
      IP属地:湖北40楼2019-01-15 20:18
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        有时候，脚踝屈伸的时候，偶尔会有弹响
        IP属地:湖北44楼2019-01-16 20:15
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          今天，下午村子里停电，一个人去村前的广场上，提踵，大概二十分钟；往回走，然后就一直站着，大概有一个小时左右，脚踝就难受的不行，晚饭过后，感觉前韧带有疼痛，爷爷奶奶，一直叫我不要胡思乱想，说会好的。爷爷现在天天给我熬骨头汤吃
          IP属地:湖北45楼2019-01-17 18:33
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            前两天，有作康复训练，但是感觉每次练完脚踝就难受，所以停了一两天，昨天晚上睡觉就没有难受的感觉。我也一直在纠结要不要坚持训练，今天看到有人说像这样的软组织出问题的病，看中医更好，所以想着，明天，去附近的中医给推拿拨筋看一下
            IP属地:湖北46楼2019-01-17 18:37
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              昨天晚上，脚有点着凉，脚踝外面很不舒服，难受
              IP属地:湖北50楼2019-01-20 12:55
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                现在白天没事，就用青艾泡脚，烘脚器烤脚
                IP属地:湖北53楼2019-01-22 13:16
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                  前段时间，锻炼有点错误，导致踝关节有点不稳，已经休息了，一个星期，再等一段时间，情况好点，再康复训练
                  IP属地:湖北54楼2019-01-22 13:17
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                    现在一走路，脚踝前韧带位置没什么感觉（不知道是距离不够还是什么），走个几百米，脚后跟就会难受。
                    IP属地:湖北55楼2019-01-22 17:35
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                      昨天下午去后山的水库转了一圈，结果晚上回来，脚踝就难受的不行，睡觉的时候，感觉膝盖也有点疼
                      IP属地:湖北56楼2019-01-23 08:58
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                        刚才走了两公里，刚觉脚踝前侧没什么大碍，现在觉得跟腱不舒服，以及脚后跟难受
                        IP属地:湖北来自手机贴吧58楼2019-01-25 14:58
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                          我现在大概知道了，自己脚踝的问题了，我的外侧腓骨不稳定（有时候，会有弹响），走路的时候，右踝外侧难受
                          IP属地:湖北60楼2019-01-26 13:44
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                            找个时间再去医院拍个核磁，或者X光，看一下，是不是这段时间康复锻炼导致的
                            IP属地:湖北61楼2019-01-26 13:45
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                              康复锻炼，今天，出门走了一下，踮脚尖，弓步锻炼，锻炼完之后，弓步的时候，感觉脚踝跟腱内有点疼，练完之后，脚踝有很深的疲劳感
                              IP属地:湖北62楼2019-01-27 15:40
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