患强迫症多年，人生最宝贵的年华都已逝去，如今一无所。

曾经的同学都顺理成章的上了大学，自己的生活却因为强迫症而脱离了轨道。

每天都是躺家里虚度光阴，除了睡觉其他时间都会陷入强迫，焦虑，恐慌总是伴随着我！

但在绝望之际我始终坚信明天会有奇迹出现，我可以涅槃重生。所以我一直也没放弃。

我经常带着焦虑去阅读关于强迫症的书籍，再结合自己的情况，对于强迫症以熟悉的不能再熟悉！

没个人治疗强迫症的方法都不一样，都应该按照自身情况去分析，然后找到实际可行的方法。

我个人认为强迫症有很大的遗传因素，和家庭环境，从小的成长经历有很大关系。

但是过去我们没办法改变了，我们拥有的只有此时此刻。所以治疗的第一步就是要放下过去，回到当下！

强迫症的念头，你越想让它消失它就越在你脑子里加深印象，越想忘记，就越忘不了。想法的消失人为是干预不了的，就像人没办法左右大自然一样，我们只能控制自己的行为，没办法控制自己的情绪和想法。

所以想法来了，你就随它想吧，做你该做的事，这其实就是森田疗法的精髓。

对待强迫症千万不要斗争，除了浪费时间，还会越来越严重！

想转移注意力这些方法，以前会觉得不屑一顾，都被别人说到烂了，现在我经常会拿来用，也是很有效果的。

成长无非就是把我们有的东西不断抛掉，然后又重新找寻的过程。我们的理想状态我们曾经就拥有，因为我们那时简单。