每个人都不能担保自己不患病，即使不患病，也经常会有些头痛乏力的症状出现。假定你身体出现了头晕、乏力、皮肤干、疲倦等症状，说明晰什么呢？其实，这些症状是在通知你，或许身体某些营养物质缺少了，是时分花点钱，给身体补偿营养了。
头晕乏力、脸色苍白——缺铁
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响便是缺铁性贫血。缺铁的人，往往会有头晕乏力、脸色苍白、烦躁烦心、脸庞板滞等症状，不只影响身体健康，并且还影响作业学习。补偿铁元素，主张从日常饮食中进行，如能够多吃猪肝、红肉等铁元素较多的食物，假定情况严峻的，还能够在医师指导下服用铁剂。
身体消瘦、全身水肿、头发稀疏——蛋白摄入缺少
蛋白质是人体能量的来历，也是身体健康的根底，有了蛋白质，骨骼肌才华正常组成，身体才会得到滋补，假定蛋白摄入缺少，身体能量就会缺少，就很简略导致身体消瘦、水肿、头发稀疏无光泽的现象。
补偿蛋白质，能够多吃瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆、玉米核桃、花生等蛋白质丰盛的食物，也能够在医师指导下服用蛋白粉。
小腿常抽筋——缺钙
小腿抽筋，人们往往会联想到缺钙。缺钙确实简略引起抽筋，但假定身体镁、钾等元素缺少，或许钙、镁、钾的平衡机制被打破了，相同会引起抽筋反响，严峻的甚至会导致脚部或背部不适。
预防腿抽筋，能够在医师指导下进行钙、镁、钾等元素的补偿，平常留心腿部保暖，防止做体力耗费过大的运动
头晕乏力、脸色苍白——缺铁
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响便是缺铁性贫血。缺铁的人，往往会有头晕乏力、脸色苍白、烦躁烦心、脸庞板滞等症状，不只影响身体健康，并且还影响作业学习。补偿铁元素，主张从日常饮食中进行，如能够多吃猪肝、红肉等铁元素较多的食物，假定情况严峻的，还能够在医师指导下服用铁剂。
身体消瘦、全身水肿、头发稀疏——蛋白摄入缺少
蛋白质是人体能量的来历，也是身体健康的根底，有了蛋白质，骨骼肌才华正常组成，身体才会得到滋补，假定蛋白摄入缺少，身体能量就会缺少，就很简略导致身体消瘦、水肿、头发稀疏无光泽的现象。
补偿蛋白质，能够多吃瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆、玉米核桃、花生等蛋白质丰盛的食物，也能够在医师指导下服用蛋白粉。
小腿常抽筋——缺钙
小腿抽筋，人们往往会联想到缺钙。缺钙确实简略引起抽筋，但假定身体镁、钾等元素缺少，或许钙、镁、钾的平衡机制被打破了，相同会引起抽筋反响，严峻的甚至会导致脚部或背部不适。
预防腿抽筋，能够在医师指导下进行钙、镁、钾等元素的补偿，平常留心腿部保暖，防止做体力耗费过大的运动
