会好的，不可急，戒色加养生，觉得肾气恢复一些的话就开始锻炼吧

戒色养生一年以上

加油

感觉你的情绪管理方面有问题，这方面有时候也非常伤人，如果有的话也必须全力应对，改善过来

慢慢来 恢复有个过程 不能急于求成 加油 一定要坚持做好戒色养生

看养生功夫，看你以前撸多长时间

社恐我觉得光戒不行吧

世上没有速成药，何况你已经伤了那么多年！

加油，一百天是筑基，再打基础，而且冬天在积攒能量，积攒越多，春天越强

三个月时间还太短，继续戒色，好的效果就会慢慢提现出来。记住一点，戒色是不会有错的。意淫方面要马上断除。每天认真学习戒色文章，每天来戒色吧鼓励吧友，提升正气。早起早睡，熬夜太伤身体了。除了洗澡撒尿外不碰下体。不玩微博，太多擦边内容。加油！

社恐很好解决，我以前也有，现在只是害怕见以前的同学，陌生人无所谓，我还脱发呢，试着走出去，为了更好的恢复，男人必须下定决心不要畏畏缩缩，加油

100天是基础，加

多多运动，多做养生功法，平常注意劳逸结合。多看看《养生堂》这个节目，里面有很多养生营养保健的方法，还有很多医师主任和国家级老中医的讲座。社恐的话除了要做好啊补肾养生之道，还可以看看优酷视频王宇讲座《社交恐惧的自我治疗法》。

继续努力学习