《蜜糖芦荟露》
〖材料〗
♨新鲜芦荟4根、黑枣5克。
〖调味料〗
♨冰糖、蜂蜜各60克。
〖做法〗
⒈芦荟洗净，去外皮，取出透明叶肉备用；黑枣洗净，去核，对半切开。
⒉锅中倒入600克清水煮开，放入黑枣煮熟，加入冰糖、蜂蜜调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。
〖服法〗
♨每次食用一小碗。

【Tips】
⒈芦荟有很好的保湿及镇定功能，长期食用可有效美白肌肤，祛除日晒等原因形成的各种色斑。不过，芦荟属苦寒性质食物，因此食用每次不可超过30克，以免引起腹泻，孕妇就更不可食用了。
⒉蜜糖芦荟露口感清爽，经常饮用可美白养颜。

美食美味，有滋有味，每周更新，待续。。。

《双瓜玫瑰饮》
〖材料〗
♨西瓜350克、黄瓜350克、鲜玫瑰花50克。
〖调味料〗
♨柠檬汁、蜂蜜、矿泉水、冰块各适量。
〖做法〗
⒈取西瓜瓜瓤，去籽、切块；黄瓜去蒂、切块；玫瑰花洗净。
⒉将西瓜块、黄瓜块、玫瑰花放入榨汁机榨汁，加入适量矿泉水，调匀，再加入柠檬汁、蜂蜜调匀，最后加入冰块即可。

【Tips】
⒈玫瑰花不仅美丽芳香，而且具有活血理气、舒肝解郁、美容养颜等功效。
⒉经常饮用双瓜玫瑰饮，可使肌肤细腻白嫩、显得年轻漂亮。

健康食谱歌：要想皮肤好，粥里加红枣。

《美白祛斑汤》
〖材料〗
♨绿豆20克、赤小豆20克、干百合20克。
〖调味料〗
♨盐或白糖适量。
〖做法〗
⒈将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量温水浸泡半小时。
⒉将泡好的材料放入锅中，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
⒊依个人喜好，加盐或糖调味即可。

【Tips】
⒈绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效。赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有美白作用。
⒉绿豆和赤小豆在熬煮前先浸泡一段时间，可以使外皮软化，这样再煮的时候就容易煮烂了。

《茶香银耳羹》
〖材料〗
♨银耳25克、茉莉花10朵、绿茶3克。
〖调味料〗
♨冰糖适量、水淀粉少许。
〖做法〗
⒈银耳用清水泡发，去掉根部，撕成花瓣大小；茉莉花洗净；茶叶用80摄氏度的热水冲泡出色。
⒉将银耳、茉莉花放入锅中，倒入沏好的茶水，再加入少量清水、冰糖，大火煮开，再用小火煮约半小时至银耳软烂，用水淀粉勾芡即可。

【Tips】
⒈银耳含有多种蛋白质、碳水化合物、维生素B1与B2、粗纤维、脂肪和硫、铁、镁、钙、钾、钠等元素。绿茶含有丰富的维生素C，其中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功效，对维持皮肤美白有良效。
⒉长期食用茶香银耳羹可美白肌肤。

《芪枣合汤》
〖材料〗
♨黄芪20克、大枣5枚、干百合30克。
〖调味料〗
♨蜂蜜、冰糖各适量。
〖做法〗
⒈黄芪、大枣、干百合洗净，大枣去核备用。
⒉将黄芪和干百合放入锅中，加入适量清水，大火烧开后改小火炖煮约30分钟，放入大枣、冰糖，再煮约15分钟至材料熟透，加入蜂蜜调味即可。

【Tips】
⒈芪枣合汤保湿润肤，改善粗糙肌肤。
⒉煲汤的水要一次加足，尽量不要中途添水，以免冲淡汤的味道，如果确实需要添水，则一定要用热水才行。

《红酒烩苹果》
〖材料〗
♨苹果500克、红葡萄酒100克。
〖调味料〗
♨食糖150克、水淀粉适量。
〖做法〗
⒈将苹果洗净削皮，去核后切成块，放入开水中煮至八成熟，取出晾凉待制。
⒉将食糖溶于500克水中，上火烧开后调入水淀粉搅匀，待稍凉后兑入红葡萄酒，即成红酒沙司。
⒊将苹果块倒入红酒沙司中，颠翻均匀，使每块苹果都裹满沙司即可。