27岁，目前171cm，目标181cm

今天第一天 看腾讯视频 拉伸运动 不到一个小时 感觉膝盖有点血液流动了 坚持！

是这样的，因为我从小到大都醉心于学业，我的脖子比较歪。所以照了两张侧面图。一张是我挺直了腰板的，一张是自然的。你们就可以看出来我的脖子的歪扭程度了。这里损失了一点身高，对吧？脊椎调理一下应该还是有希望的吧？对吧？图1是自然状态的图2是挺直的

今天跳高150下 气喘吁吁

每次练习多久？昨晚练了，第二天早上练完都没觉得有感觉。。是不是无效了？还是骨骼线闭合？

是按图中的第二张那样子量的

这个人不是我 但是他这动作是for 长高的吗？

下午健身房瑜伽动作各种做了，虽然动作不标准，因为我筋肉没开发！现在喝了125ml热牛奶，吃了个麦当劳：橙汁，芝士汉堡，玉米。睡觉了！

昨晚健身房各种动作都做了，今天早晨量了一下，居然完全没有高！超级失望！

好

不忘初心

⋯

多久长3厘米了？什么办法？

不忘初心方得始终