我告诉你们我怎么戒色的分享一下方法，还有恢复方法
1 每天6点半起床10点之前睡觉
2 起床就跑步慢跑半个小时跑完然 后走回家休息一会大约10分钟吃早餐
3 吃早餐每天早上吃一个鸡蛋，然后吃完过一个小时喝一袋纯牛奶每天一袋
4 记得按时吃饭中午晚上不可以不吃
5 不可以喝饮料零食什么的垃圾食品
6 不要跟父母吵
就这些了差不多还有什么可以问我