惊恐中的窒息或压迫感虽让人难受，但并没有致命的危险。惊恐发作并不是身体器官的病变，惊恐的感受难免会让人觉得身体出了毛病，但其实这是虚假的警报。惊恐发作本质是心理反应，是一种心理疾病。

这个病是自己给的，自己性格使然，不是真正放下自己的人是走不出来的，我也是不吃药靠自己彻底走出来的

都知道这个病自己吓唬自己，但是无论你恐什么？恐惧心慌，头晕，癌症，精分，等等等等，其实试图说服自己是假的，是做不到的，所有你关注的东西，都一定不会绝对安全的，而你真正关注，并不像你自己以为的那样，我只要不怕心慌或者其他什么就好了，或者说，我只要能确定我绝对不是什么什么疾病，我就好了，不是那样的，你真正关注的是，嘻嘻，自己想一想，猜一猜，这个病为什么这里好了，那里就坏了？嗯？你真正关注的是什么？

作为一个不吃药走出来的重度患者，我希望大家相信，我们真正关注的是自己，但是这也有救，真的有救

肾虚，阳气不足，说白了就是身体发育的不太健全，脏腑活力与功能较差

感谢

去年年底一次飞机上，突然心跳加快，有种要不行了的感觉，那时不知道是“惊恐发作”，以为就是单纯的不适，也没有多少紧张。通过深呼吸，一会儿就好了，跟正常一样。后来两个月后又发作了一次，还是不知道是这个病。只是从那以后，头部时不时都很沉重，除此之外，没啥感受，还是认真工作，努力生活，该干嘛干嘛！又过了两个月，今年4月底，在一次下班途中，突然全身一股强烈的不适感，像电流一样流遍全身，心跳顿时加快，感觉要晕倒了。此后就不好了，每天头很沉很沉，精神疲惫，失眠……各种躯体状况都来了。在此后3个月的时间里，不停跑医院，但是没有明确的结果。医生建议看心理科，我还觉得心理没问题。直到7月初，实在熬不住了去心理科看了，被诊断为惊恐发作。真的是第一次听这个词啊。吃曲舍林，反应太大，人都要疯了。后来换来士普，反应没那么大了。大约一个月后慢慢好起来了。如今吃来士普5个月了，期间总体感觉都挺好，心跳偶尔很重跳一下等等。最近一个礼拜，却感觉没那么舒坦了，上周三还小发作了一下，全身电流般有点发凉的感觉，手脚也冰凉，此后一直惴惴不安，担心耐药了，来士普没作用了~~~~惊恐发作，道理啥的看了很多书都知道了，但是还是做不到坦然~~~该怎么办怎么办~~~

不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动，同时，还要认清精神拮抗作用，从心理上放弃对对立观念的抗拒，认识到人有对生的欲望和对的恐惧两种相互对立的心理现象，并接受这种心理现象，而不必为出现的恐怖而恐惧不安，也不必拼除这些令人恐惧的念头，使自己陷入激烈的精神冲突之中。

当你，有一天，不再那么的关注自己，开始关心别人的时候。发自内心的关心别人，帮助别人，忽略自己的时候。你的病，就好了。

规律由于以往的不觉知，会在很多方面广泛存在。所以，越深入，这个规律越具有广泛性，越接近真相。越从情景智慧深入到了究竟智慧。

敏感是高度的自我关注，总觉得别人在关注自己的缺点，因为自己的缺点暴露无遗，总想刻意的隐藏，但是又觉得没有隐藏好，所以总是非常的诡秘，神情不自然，来来回回的交叉影响，自己的神态，内心越发的慌张！

过于执着怎么才叫“好”的标准必然会痛苦。需破解掉这个内心执着的标准，体会到好有无数种好。好不是固定的。看见每一刻发生的“价值”那是大智慧。让每个发生都产生价值，生命才能每时每刻得到滋养，从而体验到幸福。

人的精神活动也存在一种类似于属神肌相互调节拒抗作用。例如当我们发生恐怖时，另一方面又出现不要怕它的相反心理；打算买东西时，先要考虑一下是否浪费的问题；要出门时，反倒先要回顾室内是否忘记东西。这是所谓相对观念。这种对应作用也是精神领域中的一种自然现象，可以保证生命安全和精神安全。这种精神拒抗作用过弱，如小孩或**，一旦产生欲望，就会毫无顾忌地行动。而神经质者精神抗拒作用过程，由于欲望和抑郁之间的抗拒作用，常引起犹豫不决而精神痛苦，又如在某种情况下，出现对某人（尤其，是大家常崇拜的人）的不敬念头，同时会想到这是错误的，不是自己的真实想法而加以否定

惊恐发作会变的胆小么？ 现在不能遇事