站3体式有4个月了，断断续续，也不是每天都站，这几天感觉肩松了，准确的的说是肩胛骨松了，肩好像可以移到后背了，和后背连成一体，两手垂于大腿前侧，而不是以前的左右两边。
虚灵顶劲时，将一点意念放在百会，感觉从头顶到腰就会松下来，只能松到腰，大腿很沉很麻，现在3体式站一会都很困难，大腿太酸了。
所以请教下前辈们，我的腰是不是真的松了，该如何印证，如果松了接下来是不是该松大腿，不知是否有什么辅助方法对松大腿有帮助，希望各位前辈不吝赐教！