十九天
两种瘾不明显，慢慢淡化了很多。
腿麻，这个症状不知是不是介断反应？

无烟20天
三十年来，居然能无烟这么久。让我寻找三十年前无烟的感觉与记忆。
我还能清楚记得原来刚学吸烟的场景，当初的天真与无知，抽烟影响了我三十年，受其伤害太深了。

无烟二十一天
传说的二十一天，也没什么特别的，和昨天一样。其实戒够二周后都差不多了的，可能戒到二个月后能明显感觉到变化。

无烟二十二天
向一个月奔跑

二十三天
两瘾比较小了
为自己开心

二十四天
今天下午差点翻船。自认为有信心，今天接了一支别人递过的烟，怎知，还它玛的如有神推地点燃了，还特玛的吸进口腔转了一下，还好没入肺，之后赶紧丢了烟，喷岀了口中那一口烟。
尽管没吸入肺，但感觉还是有点小中毒，尼古丁在口腔中还是沾有的，晚上身体感觉本已淡了的烟瘾又起了波浪，还好不是很强烈，能忍住。
经过这次，深深领悟，不能接别人的烟，很容易上贼船。引以为戒。

无烟二十六天
烟瘾慢慢淡去，戒烟反应还有，坚持吧！大叔

无烟二十七天
今天明显头晕无力，而且反应时间比较长。
向一个月奔跑

无烟二十八日
还差三天满月，到时写下心得，加油！欧耶

无烟二十九天
戒烟的信心满满的

补三十天

今天三十一天
一个月了，写点感悟吧。戒烟不容易，真话，但也没想像中的那么难。在于恒心，毅力，认识。坚持戒到两星期，就容易了些。其间的各种戒断反应挺折磨人的，但都能扛过去，我到现在还在对抗各种反应。
带来的收获:口不苦了，精神好了点，皮肤相对变光泽红润，总体比戒之前好些。毕竟被烟加害了三十年，身体被摧残，不是戒烟三十日能恢复的。只能坚持无烟，让时间慢慢修复身体吧！
同时劝，没吸烟的，不要吸烟，吸烟的，尽早戒。
烟对人的身体（包括精神)摧毁很大，远离烟草

无烟三十二天

无烟三十三天
今天脚麻得严重。
三十年烟***摧残了，期望能早日恢复