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每次突破引体个数时记录！附训练日记和计划！

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2018年8月开始练引体，标准2个（五年前以做10+）身高171，体重72kg。现在64.5kg，14-15个（今天偶尔做个一次，还不标准。）日后每次突破，稳定个数都会做记录。
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2019-03-25 00:34回复
    图片倒序看吧。哈哈
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2019-03-25 00:35
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      坚持的不错
      IP属地:加拿大来自iPhone客户端3楼2019-03-25 02:24
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        再次做了15！轻轻仰头，先用爆发力做了8个，缓了几秒，又做了3个，然后2个又1个，最后靠意志又拉了1个！
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端4楼2019-03-25 12:02
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          耐力不错
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-03-25 15:36
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            我昨天也试了一波(后面的有些不标准)
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2019-03-25 15:37
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              我中间的休息时间至少两分半。
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端7楼2019-03-25 18:01
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                下午做了11×2+10+9+8+6，56分钟跑了12k，缓了20分钟去做的，有点无力！再加上上午做了15个。组间休息3分钟左右
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端8楼2019-03-25 18:02
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                  哈哈哈，昨天休息，今天17个！爆发做了9个，休息一下做了3个，然后又做了2个。1个1个的憋了3个
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2019-03-28 18:04
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                    稍微有一点点不标注
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端10楼2019-03-28 18:04
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                      今天还半马刷新pb，秀一下
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2019-03-28 18:05
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                        厉害(ง •̀_•́)ง，加油，我现在也11个了
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2019-03-28 21:03
                        收起回复
                          加油！
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2019-03-28 21:14
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                            付个今天的视频
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端15楼2019-03-29 18:46
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                              怎么发视频啊
                              IP属地:辽宁来自iPhone客户端16楼2019-03-29 18:47
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