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每次突破引体个数时记录！附训练日记和计划！

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2018年8月开始练引体，标准2个（五年前以做10+）身高171，体重72kg。现在64.5kg，14-15个（今天偶尔做个一次，还不标准。）日后每次突破，稳定个数都会做记录。
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2019-03-25 00:34回复
    图片倒序看吧。哈哈
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2019-03-25 00:35
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      再次做了15！轻轻仰头，先用爆发力做了8个，缓了几秒，又做了3个，然后2个又1个，最后靠意志又拉了1个！
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端4楼2019-03-25 12:02
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        我中间的休息时间至少两分半。
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端7楼2019-03-25 18:01
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          下午做了11×2+10+9+8+6，56分钟跑了12k，缓了20分钟去做的，有点无力！再加上上午做了15个。组间休息3分钟左右
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端8楼2019-03-25 18:02
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            哈哈哈，昨天休息，今天17个！爆发做了9个，休息一下做了3个，然后又做了2个。1个1个的憋了3个
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2019-03-28 18:04
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              稍微有一点点不标注
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端10楼2019-03-28 18:04
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                今天还半马刷新pb，秀一下
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2019-03-28 18:05
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                  加油！
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2019-03-28 21:14
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                    付个今天的视频
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端15楼2019-03-29 18:46
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                      怎么发视频啊
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端16楼2019-03-29 18:47
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                        今天还是做了一组小技巧17个，也录了视频，但是不会上传
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端17楼2019-03-29 19:03
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                          打卡！16 11 10 9 8 8 7 一共17个。耗时近半小时
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端20楼2019-03-31 15:46
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                            感谢
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端21楼2019-03-31 15:46
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                              今日练了其他，明天继续引体
                              IP属地:辽宁来自iPhone客户端22楼2019-04-01 15:14
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