本人是门外汉，没练过功夫。不过本人认为内劲是存在的，而且不是玄妙莫测、虚无飘渺的东西，而是有理论、有方法的。

内劲可称为筋骨劲架构劲，当练家身体筋骨松开后，可以使出的劲。身体松沉内劲始出。内劲可分长劲和短劲。所以太极拳的核心在松字。

我的内劲理论，不讲阴阳，不谈内气纯粹的物理力学原理。数月前开始，偶尔练个三两分钟，现已基本掌握，只是不知与传统意义的内劲有何差异！

存在这样的人，天然松沉，所以稍加练习，可发内劲。这样的人应该比院士还稀有吧。楼主继续不要做任何内功的练习，但可以练习推手，用以证明内功已经在身上。

内劲外劲，内功外功，只是取个名，以做区别，真实怎样，还要做亲身体会。只是与常人发力不同，效果有别而已。

一支剑挂在墙上，你觉得没什么，当剑尖对向你时，就有一股气势在，你会害怕，这便是内劲。是一种指向力。身体骨节能节节贯穿对准指向的结构。没这个节构也就没气势，也没内劲。因为是散的，力不聚。

首先说一下，内劲是真实存在的。但是内力这个词不存在，或者说是外行人的说法。在物理学中把系统内在的相互作用力称之为内力，地理学中把火山喷发内在的推动力量称之为内力，这些都跟武术无关。
至于内劲，古人不懂科学所以历来只能心领神会，而缺乏实在的练法记载。所以越说越玄，才会演变成今天这个样子。
内劲用现代的词汇解释就是弹性爆发力。练出内劲的核心就在于抻筋拔骨，这里的筋主要是指关节和肌腱。解释一下肌腱是肌肉的边缘部位和关节相连和现代搏击练的肌肉的中间部位并不一样。理论上是将全身的骨节和肌腱都拉开，但是实际上并不需要这样。因为大多数的内劲都是从手发出去，所以将肩关节练开可以使两臂出拳的爆发力得到很大提升。但是这样是不够的，还必须将腰部肌肉背部肌肉胳膊肌肉的肌腱练开才行。能做到这样基本就能发出内劲。
而练开腰部背部胳膊肌腱的核心方法，就是发劲训练和站桩练丹田气。发劲主要是指发刚劲也就是所谓的明劲境界，但是发时必须做到两点，一全身放松，只有全身放松肌腱才能更好的被抻开。二腰转动带动胸背转动，胸背转动带动肩和胳膊转动。也就是所谓的根节摧中节，中节摧梢节。也就是说在发劲时你的胳膊就像一个装了弹力绳的流星锤是被你的身体甩出去的。你的肌腱其实是被甩开的。而至于练丹田气主要是为了让腰部腹部的肌肉隆起其实也是练的腰腹部的肌腱，甚至可以说只有练出丹田气才能使腰背胳膊的发力成为一个整体发出刚猛的明劲。王战军为什么能够丹田弹铁球，是因为他丹田部位的肌腱拉开伸缩性变强了才会有那个功能。
以上是内劲之中明劲的练法，至于丹田气怎么练，暗劲化劲等等练法我就不一一赘述了。

讲的非常好，非常有道理！可否理解为在足膝胯腰背肩肘手等各关节处，同时产生一个顺向爆发力，这样在手上则表现为明劲。但是，我的理论是 还有一个较大的力（参与进来）而这个力是有物理力学原理的。

丹田力

通过以上几位行家的解答，已经可以基本确定，本人根据力学原理自练的，就是内家拳的内劲。 其实各位行家所用的内劲，也是这个原理。只是各位没有往这方面想。
若论功力，我是无法与各位相比的！尽管我走的是捷径。

桩功；内动拧劲 不让外人知道 怕呗偷学 算不算

楼主，你所说的方法，你认为可以推广到别人吗？我想不可能复制到他人，否则内家拳就此关门了。

我以前说过这个问题，内劲实际上是一个比较多的元素综合构成的一个效果。
一句话说，应该是
用你全身肌肉用最合理的动作方式，在特定的角度，心理，生理作用下，对另外一个人进行对方难以判断的力的作用效果。
这里面有几个元素
1.是整劲，相对于局部用力，利用腿，腰，背等大肌肉，作为力源，通过稳定的身体架构，最后通过手将力发出去。
2.是角度，必不是与对方硬抗，通过侧边，或时机在非对称角力的环境下发力。
3.心理，生理。通过上步侵身，让对方紧张，缩紧，重心上移。
4.通过技巧，先拔对方跟，再推对方。
这里面两个核心技术点
1.追求自己发力的动能最大，利用全身肌肉，合理协调。
2.追求对方难以适应，也就是我们说的暗劲。所有局部用力都是明劲，人们在日常生活对于明劲是有最基本的条件反射的，比如用手推人，但你用手推人，手上不用劲，全靠身体推，这个劲就是违反常识，人们的条件反射就会产生一种措手不及的效果。