电解质紊乱了，途中不科学、及时补给就会这样。

喝纯净水没用

我也有时头晕，不过只是偶尔

看来不吃胶喝运动饮料不行啊。喝纯净水感觉没啥用，解渴都做不到。

纯净水肯定不行啊。电解质是关键。带根香蕉啊，补个钾。

只喝水肯定不行，买个泡腾片吧，综合算一下比去买脉动什么的值

还有个问题就是我130公里的时候感觉腿很无力，但是突然就有力气了又可以30巡航了是啥操作？？在那之前一个小时左右喝过运动饮料（难道因为电解质到位了？）

要不考虑下中暑了？

今天一共150公里，爬升1500米。路上吃过3根能量棒，喝过一瓶可乐一瓶运动饮料（补电解质的）。还有2瓶矿泉水。
感觉还是没搭配好，电解质要从头喝到尾。最后两个小时骑到要睡着了...可能要喝点咖啡因吧？

前一天要休息好，
然后填好肚子，带好补给试试看

水里面带点盐就行，防晒做好。你说的那个骑一段没劲了，过一会儿又感觉有劲，我也有过，用我们这的话可能是骑开了，也可能是身体达到极限了，物极必反，所以感觉不到累，不建议这样，对身体好像不太好

在美国骑长途会不会碰到坏人

骑完回家以后多喝汤，如果没有条件就多喝葡萄糖水。

喝海之言杠杠的