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回复:重开一贴,我是一名心脏搭桥患者

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前几天去看医生,开了两个月的药,这次看的主任医生,为的是问个问题:我最近换到另一个部门,时不时要干一些搬桌子等体力活,虽然我平时也有打打乒乓球、做做俯卧撑等锻炼,究竟能不能干重活?能扛多重的东西?我心里真的没底,而且大家平时照顾我,都未让我拿过重的东西,我和周围 的人都认为心脏病人不能拿重东西。但是,医生的话让我很吃惊:“没得啥子,你干点力气活对心脏有好处,”,我追问体力活有上限吗?“你搭桥这么多年,没得问题”,意思是我的心脏里已经建立起新的微循环?总结医生的话:我可以干,应该干体力活,对我有很多好处,对心脏是一种良性刺激。当然,我自己也不能傻干、蛮干,还是要循序渐进,从轻一点、少一点干起。


IP属地:重庆78楼2021-04-30 15:02
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    五一节时发现后腰上有点痛,是来自皮肤里面的疼痛,当时以为是蚊虫叮咬造成的,但过了几天还没好转,不小心碰到后还多痛,而且有一片水泡,想想还是到药房去买点药,结果药店老板一看就说我这是疱疹,红斑加水泡,不过是小面积的,不像以前见过的带状疱疹那样多。所以给我拿了外敷和内服的阿昔洛韦。几天下来症状有所缓解。


    IP属地:重庆80楼2021-05-24 09:50
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      新冠疫苗前几天想打来着, 那天早上八点就去社区医院,结果排队的特别多,我又去问了下医生,她说正规情况下病情稳定三个月就可以打了,但是现在疫苗紧张,我又是第一个去咨询的心脏病人,她建议我缓几天,等疫苗供应多了再打。我想着为了不给祖国添乱,只能再等等。


      IP属地:重庆81楼2021-06-02 14:42
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        呵呵,好久没更新,没什么事,就是说身体还可以,情绪也还可以,有点忘乎所以,感觉不到自己是个病人。最近中午吃得太多(只是瘦肉,肥肉不敢沾),害怕长胖,主要的精力放在减肥上,尽管早晚不吃肉,但热量不好消耗。逼不得已,只得晚上出来跳操,半小时左右,大汗淋漓,人感觉很舒服。还有每周打两次乒乓球,但减肥效果一般,在体脂称上数据来看,比较半年前,身体水分还是偏低51%,肌肉还是有所增加,达到正常水平51%,基础代谢1366优秀,内脏脂肪14级偏高,骨量2.7kg正,BMI25.9轻度,体脂率25.6轻度。


        IP属地:重庆82楼2021-06-30 15:00
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          前几天终于去打了新冠疫苗第一针,打之前又去询问了医生,告知说可以打,我也觉得最近身体还可以,没什么症状,下定决心打了(家里亲戚好多都打了,反应有大有小,但都挺过来了)。针打的很顺利,半小时内无不良反应,然后3天之内不参加剧烈体育活动,到目前没有不适的感觉,(和打其它针一样吧)。


          IP属地:重庆83楼2021-07-08 15:28
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            最近终于打了第二针疫苗,比起第一针时想睡觉的感觉好多了,没有任何不良反应。遗憾的是重庆有点小疫情,使我的避暑计划戛然而止。换了手机后,喜欢上抖音玩,没想到迷上了某种直播卖货,想着顺便学点知识,结果杂七杂八买了不少,只当是缴了学费(还好没上大当)。关键是为了看它,生活规律被打破了,玩手机的时间久了,睡觉的时间延后了。所以新闻说老年人玩手机上瘾是个大问题。我也不敢保证能戒掉它。


            IP属地:重庆85楼2021-08-23 17:38
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              前几天去看医生,开了两个月的药。身体还可以,情绪也还可以。坚持在体脂称上称量,虽然还是体脂、体重、肌肉的数据没多大变化,但是发现有个实际身体年龄指标,我的是40岁,心里挺开心的,同时有文章说中老年人要注重肌肉锻炼,肌肉量过少容易引起其它疾病,所以最近在增强肌肉训练,每次跳操、快走等,一想到能增强肌肉,就很开心。
              中老年人锻炼肌肉好处多多:
              第一,就是在增肌减脂的过程中,你会每天都抽出时间做无氧训练和有氧运动,这本身就是增强体能的过程,非常有利于心肺功能健康。
              第二,肌肉增多,有利于加速新陈代谢,有利于血脂、血糖控制。走路跑步,这些有氧运动有助于消耗甘油三酯;锻炼肌肉增加肌肉,这些无氧训练有助于消耗胆固醇。
              第三,中老年人肌肉增多,有助于提高免疫力和抗大病的能力。人过 50,后面还有几十年生命,难免不得大病,一次手术,一次重病,你如果没有足够的肌肉做底子,很难扛过去。
              第四,中老年人不断强化肌肉力量,可以避免自己过早失去自理能力。腿脚不便,是很多中老年人最后十年不能很好自理的原因,也是过早失去健康的原因。你腿脚有力,家人帮你也更容易。
              但我们中老年人在力量训练肌肉的时候,一定要循序渐进。最开始肌肉锻炼,选择胸肌比较好,因为它受力后,很快你就知道自己的肌肉还能不能增加,其它肌群相对难训练,也很难马上看到结果。


              IP属地:重庆86楼2021-09-08 11:32
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                最近身体还好,一直在坚持增肌减脂锻炼,国庆七天不能远行,重庆又很热,干脆天天到健身房,没有教练指导,只能按照中等强度控制运动量,每次练完力量又跑步,两三个小时过得很快。晚上有时间也去跳操。一个月下来体重少了5斤,体型有了改善,心里很高兴。但郁闷的是国庆期间练得最认真,却只有1斤的降幅。锻炼强度由心率来控制,通过小米手环5的显示,大部分时间心率在137左右。


                IP属地:重庆90楼2021-10-08 15:19
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                  最近身体还好,一直在坚持增肌减脂锻炼,轻度力量训练加上慢跑一小时是我最喜欢的方式,虽然进入减脂平台期,体重在137左右,体脂在22以上,BMI在24以上内脏脂肪13,肌肉100,蛋白质20%,骨量5.4,水分53%,将近一个月没多大变化,但是我觉得心肺功能有提高,原来6速跑坚持不了3分钟,现在能跑10分钟,心率也维持在140左右,最高172,但我不觉得呼吸困难,也没有气喘吁吁的感觉,甚至还能哼两句歌,保持快乐舒适的跑步状态,坚持锻炼又避免受伤,是我的必须贯彻的原则。同时认真重读@一心弃疾老师的文章,学习他跑步锻炼的经验,他作为心脏病锻炼康复的第一人,具有多年的康复经验,又通过小米手环将跑步效果量化成数据,简便易懂,我认真仔细阅读,对照结合自己的锻炼情况,希望能找到适合我的慢跑康复方案。


                  IP属地:重庆91楼2021-12-03 10:33
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                    前几天去看医生,这次的D医生给我推荐一家心脏康复开展较好的医院,我对最近的锻炼强度和成效都有点担心,于是第二天就去了,W医生介绍心脏康复从吃药、运动、睡眠、心理、饮食等5个方面来着手,针对不同情况进行治疗,我的担忧可以通过心肺运动功能测试得到数据,然后医生根据数据对我做运动强度、运动时间的建议。所以我又花了700元做了心肺运动功能测试,测试的方法就是带上各种精密仪器吹气和骑自行车,时间大约半小时。当时就能出结果,和我自己对身体的感觉一致,结论是和同龄人心肺功能相比稍低,同时也提出运动建议,可以进行快走和慢跑一类活动,心率保持在120左右为佳。


                    IP属地:重庆92楼2021-12-03 10:38
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                      IP属地:重庆93楼2021-12-03 10:40
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                        前几天晚上只有8度的气温,我在室外跳广场舞时,比正常少穿了件衣服,虽然还只是轻微的运动一会,但没有任何气喘吁吁或者心慌的感觉,幸好小米手环6有即时心率提醒功能 ,一看心跳竞然达到160次以上,最高180,马上停下来休息,手环还是一直提醒,持续几分钟都降不下来。马上回家,加件衣服继续观察,过几分钟心率回到70左右。当时我想难道是低温导致心脏乱跳。从此冬天再也不敢晚上去跳操了,只能在家里跟着快手里的达人学广场舞。 上网查了下, 冬季低温下运动,人体在低温下的有强烈应激反应导致心率升高,人们容易忽略心率过高对身体的危害。(大部分人未佩戴心率测试装备,也不知道心率高得吓人) 冬季有不少室外猝死得案例, 可能就是因为 寒冷的刺激可以引起冠状动脉痉挛,导致心肌缺血缺氧,寒冷还可以使血液中的纤维蛋白原含量增加,血液粘稠度增高,极易导致心肌梗死的发生 。 心脏病人和老年朋友冬天户外锻炼时要注意心率的高低哦 ,锻炼时不要穿单薄的衣服 和长时间待在户外。


                        IP属地:重庆98楼2021-12-28 10:25
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                          前几天去看医生,说了天冷心率高的情况,他第一反应是测量心率的手环有故障,也强调心率高到165以上是不正常的,有可能是心率失常,建议我做24小时心电图检测,但我最近特意穿得暖和,没有出现高心率,就说过段时间气温高些时再检查。
                          (我认为:很多人长期冬天穿很少衣服锻炼,特别是冬泳爱好者,也没听说有多大问题,可能是心率高的危害不是那么明显??还有就是大多数人没有监测实时心率。)


                          IP属地:重庆100楼2022-01-13 11:31
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                            牛去虎来,时间过得真快,回看帖子,总结牛年,最高兴的是和吧友的沟通,让我学到不少知识又能相互鼓励, 其次是九月份开始跑步锻炼,找到适合自己的超慢跑方式,喜欢上并且一直坚持下来。同时,借助智能设备监测身体,通过心率检测来调整运动强度,让自己安心锻炼,让家人少担心。还看了不少的健康节目,特别是《我是大医生》,明白“老来要有肌肉”等理念,让我受益匪浅。总之,现在的身体状况,让我对未来充满期待,充满信心。


                            IP属地:重庆102楼2022-02-11 10:44
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                              关于1.5毫米的血管能否搭桥的问题,以前都是问搭桥是动脉还是静脉?哪个部位?没人说起过血管大小的事。个人觉得用自身的血管搭桥,粗细不用过多考虑。毕竟婴儿也能做心脏手术的。


                              IP属地:重庆103楼2022-02-21 09:52
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