2、情绪爆发：愤怒
在用激烈争吵掩饰慌乱情绪之后，作为男方就会产生些许的愤怒。这里的愤怒来源于两个方面：一是在争吵过程中你一句我十句，我十句你一百句的互相伤害，让人心里的怒火燃烧的愈来愈烈；二是女人轻言分手的行为让男方觉得自己的多年感情被错付。毕竟一个已经被视为结婚对象，共度下半生的人那么轻易且主动的结束了你们的爱情，搁谁谁心里也不会好受。

3、情感失控：逞强
经历了着急和愤怒两个心理变化之后，男人就会开始逞强了。为什么要逞强？因为那点面子和不甘心。分手是你提的，难道还要我苦苦哀求你吗？这是大部分会在分手时撕破脸的男人的心理状态，分手时的样子太难看不要紧，但这个难看一定要是强势的而非软弱的。
其二，对于分手的不甘心也会让男人愈发逞强去用语言伤害对方。心里越是遗憾，表面就越要坚强，这就是所谓的“为了逞强而**”。

1、真诚致歉

我们的案例学员张强，把心里的苦水和刻意伤害对方的话语一股脑儿说完了之后，内心是爽了，感情也结束了。在生活状态回归平淡，个人心理恢复冷静之后，对于自己愤怒时的口不择言后悔是肯定的，这就像酒鬼耍酒疯是一个道理。
既然事情已经发生了，难听的话也都说出口了，那么道歉就是必不可少的了。

这是张强在我们的导师指导后给前女友发的道歉微信。虽然前女友的态度还是冰冷的，但至少肯回复你，就说明她接受了你的歉意。
撕破脸后的道歉，一定要注意的就是把道歉与挽回区分开来。如果你想要道歉完了直接挽回，那么你的目的性未免太强，不仅不会让女方觉得你懂事，反而会引起对方对你强烈的反感，为了避免这样的反感，你不妨在致歉后戳破这层窗户纸：我知道我们已经分手了，我也完全接受这个事实了，所以你不用有压力，我没有任何目的，只是希望我们多年的感情能有一个和平的句点，这次道歉之后，我不会再打扰你了。
这段话看似平常，实际蕴含两个玄机：一是让对方知道你已经坦然面对分手的事实，不会给对方任何压力，可以放心与你相处；二是道歉之后不会再打扰她，表面看起来是非常懂事的选择，实际还会给对方造成一点失望的心理。

2、彻底改变
道歉是你挽回的第一步，但你一定要知道，对方的原谅和忘记是两码事。通过你的致歉对方会理解你当初口不择言的行为，但却很难忘记那些你说出口她们也记在心里的话。
当初的那些话有多难听，你比任何人都清楚，所以，想要重新挽回对方的心，你一定要彻底改变你身上令她反感的地方。
改变不能一蹴而就，彻底更没有那么容易，改变的目的首先是要让对方知道你的痛改前非不是说说而已，其次也是重新吸引对方的良好方式。从外表上的形象改造，到发生矛盾争吵时避免激动、主动解决问题的个性改造都是需要你花心思去思考的地方。
记住，女人绝不会喜欢那些在自己已经很生气的时候，脾气比自己更大的男人，她们喜欢的一定是能带领她们解决问题，消除她们消极情绪的强者。

3、制造时机
很多人向我们的导师反映说，分手时撕破脸的境遇太尴尬，再联系和见面成为了他们难以跨出的一步。既然是这样，你还谈什么挽回爱情？
作为男人，选择性失忆和厚脸皮都是必备的。事情已经发生，就不必再去纠结什么尴尬和难堪，你的行动可以让这样的小插曲自然流逝。
改变之后怎么办？当然是让对方知道。耳听为虚，眼见为实，不妨制造点对你有利的见面机会。可以是偶然的遇见，再临时提出一起喝个下午茶；也可以是事先策划好的友局，通过你的执行力让对方重新审视你。在一起这么久，建立你们之间的联系一定不难，难事只怕有心人，祝你的挽回轻松顺利。
顺便提一句，在我们的帮助下，学员张强与女友现在已经正式领证结婚了，恭喜他们。