和负能量的对抗是一场持久战

我把这本书放在书架最醒目的地方，用“正能量”这三个字作为一种提醒，每当情绪不好或碰到什么不顺心的事时，对自己说：

别让负面的东西压伤自己，来看看怎样让正能量覆盖它们。
　　让正能量强大起来，须让负能量弱下去。

“抱怨是非常消耗能量的举动”，超赞同这个观点，几乎在所有的励志类的书中，都会谈及“抱怨”的危害，足见其对人的恶劣影响，也可推测“抱怨”的普及度。

我的身边常有人抱怨，微博上也泛滥着抱怨，对于有着抱怨习惯的人来说，什么都可以成为抱怨的理由。

但是抱怨除了令自己心情不好，并波及周围的人而外，没有任何作用。抱怨天气，那是你根本左右不了的东西，不接受无异于跟自己过不去。

抱怨钱少，不如把抱怨的时间和精力用来想象怎么多赚。“所谓健全的人从不抱怨，尤其不会抱怨环境不利，气候不好，时机不成熟，等等”。

“忧虑”是另一种特别常见的负面情绪，耐人寻味的是如果你静心仔细想想，会发现很多“忧虑”属于预期性的

对尚未发生的事情提前忧虑，至于预期中的坏消息到底会不会兑现，那可不一定了，哪怕发生了，“忧虑”又能起什么作用？

让忧虑蚕食当下的心情，划不来。两个朋友闲聊，谈到股票可能要跌，其中一人随即去打网球、和孩子踢足球、和妻子打乒乓，一圈玩下来，另一个还沉醉在忧虑中。

这两人，玩的也罢忧虑的也罢，对股票市场都没有任何影响，只不过一位享受了运动，另一位只是忧虑了。正常人都该晓得哪一位的做法明智。

常见的负面情绪还有：悔恨、惰性、自我否定、寻求赞美、嫉妒、依赖、墨守成规、不愿承担责任等等

他们或多或少地存在于我们身上，有些光顾一下就消失了，有些可能长久地盘桓在自身，于不知不觉中消耗正能量。

这本书教给我们的就是，怎样让负面的东西快速地离开我们。任何个体都不太可能完全脱离了负面能量，但可以把它们的影响减到最低。

所谓此消彼涨，当负面的东西少了，说明正能量强大。还可以说，正能量强大，负能量必定弱。

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