来吧，你会走的，反正你来我不抗拒，你走我不留你，一切随你喜好吧……七年了，我已经知道怎么和你友好的相处

习惯了

2019.06.20
四点钟醒了，也不难受，但就想起床，起来干啥呢也不知道，反正就觉得该起来一下，上个厕所也行哈，打开门嗨皮就跟了出来，最近它怀孕了特别粘人，总是寸步不离，可能第一次怀孕很慌很无措没有安全感吧……
艾米被关在洗漱间里，它才不到三个月总是喜欢各种咬，院子里的盆栽被它嚯嚯了不少，这几天又盯上我的鞋子衣服，被卜先生打得够惨的。
上完厕所回来躺下，还是不想睡，明明很困，可是不愿意错过清晨宁静的时光，就想这样躺着看看手机，很放松很平静，哈哈难能可贵啊

2019.07.10
这些天很忙，孩子虽然放暑假了，但是还要上辅导班，每天接送做家务，很忙很充实。即便这样，症状还是不停歇。我倒不害怕惊恐发作，只是这个头晕啊太煎熬了，晕得走路就像踩棉花一样
到底是焦虑症引起的头晕还是颈椎病引起的头晕，几乎每晚晚饭的时候都这样，坐卧立都不行，周围的东西都在晃动，于是只能高一脚矮一脚的出去遛狗，一般溜一个小时左右就缓解了，我很不解，这又是神马新情况？？？

2020.1.18清晨:这几天难熬啊，重感冒、生理期一同到访，不出所料症状也会加剧，这酸爽！本来就入睡困难凌晨两点多才睡，结果五点多就把自己憋醒了……天气又冷，也不想动，就这样窝在被窝里不由自主地关注自己的心跳，总觉得它快跳不动了，越关注越严重，冷汗都出来了，不行啊，做不到直面它那只有转移注意力，这点不得不服自己就是个胆小鬼额……
于是我就来贴吧逛逛，几乎每次最难受的时候我都是这样干的，逛着逛着嘛症状就缓解了，没办法啊怂得很！不过我也不觉得丢人的，反正怎么舒服怎么来，不给自己设置障碍，自在一些，生命如此短暂何必为难自己呢对吧？

2020.4.3
好久没来了，这几天太过疲劳，天天连轴转，中饭之后一个人坐那里包饺子包到晚上六点多，然后突然就不好了……其实从疫情开始就害怕，加上长途驾车，整个人特别吃力，晚饭后侄子特别担心我要我去休息，说我疲劳过度了，然后自己就开始脑补各种过劳si的事例……

2020.08.17
时隔四月，大黑狗又来了。连日来的劳累，熬夜，压力在昨晚突然严重腹泻，腹泻后就是虚弱，一虚弱就紧张，随着紧张的进阶，惊恐来了，一波又一波，强度越来越大，但是我知道必须要达到顶峰之后才会慢慢消退……在这过程中，一边忍受它的摧残一边告诫自己，没事之前99次都过来了还怕第100次吗？哪怕真是器质性疾病也没有办法，那是我的命数。这样说貌似有点负面，但事实上我每次都是这样想的，反正爱咋咋吧，反抗也不会缓解，还不如听天由命呢。我发现一旦把生死看淡后，大黑狗就走了……屡试不爽！

2020.09.15: 到了这个年纪再创业对于患有心理疾病的人来说无疑是最大的挑战，四个月来晚睡早起，饮食不规律，在最炎热的夏季四处奔波，被人坑掉第一批进货的款子。再加上一直服用的药物突然在附近的各个医院都开不到了，不得不强制性停药。而此时体检出身体也出现了一个不大不小的问题，呵！焦虑彻底复发，意料之中！
即便如此，还是得咬牙前行，人到中年承上启下，生活的压力面前，症状不过是夜深人静时独自承受的痛楚。也无助也绝望也自怨自艾，甭管心里多脆弱除了独自承受别无他法！
现在再次服用药物后，又开始了药物反应，真是雪上加霜！可是能怎么办，熬吧，飘飘然过吧，总会好起来的。

2021.01.29
也不知道为什么每次不舒服总是凌晨，眼看着春节了，忙不完的事情，顶不住的压力总是让自己心烦气燥。五月份开始创业，大半年过去了，除了欠下的账，还要面对各种质疑，大多数都是劝我放弃吧，找个工作慢慢还帐...呵呵哪有那么简单，才开始半年就放弃我做不到。
做宠物繁育这个行业肯定需要时间，前期都是资金和精力的投入，收益微乎其微，先生也抱怨选错了行业埋怨我，压力大导致焦虑症状加重，时不时就来一出惊恐发作......
人到中年才尝到生活的艰难不知道是幸与不幸，经常自我怀疑，又自我激励。真害怕哪一天没了动力跌回谷底，那是再难爬起来了。
不管怎样，眼下的日子总是要过的，难熬也要熬着，我相信坚持下去会有好的那天，坚持吧✊！加油💪焦虑症都没打倒我，别的也打不倒我的！

2011.02.16
好无语又是凌晨，半梦半醒状态突然感觉不舒服，立即就醒了，并且一身冷汗，那熟悉的感觉又来了，这次除了之前的症状外，还有了全身发抖，感觉心脏跳不动了……
本想躺着挨过一会就好了，可是一浪高过一浪的紧张感让我觉得有点撑不住了，于是起来去倒水喝，发现走路都飘得厉害，脑子也乱了好多不好的想法冒出来，更慌了，于是我开门来到院子里，猫着腰和happy说话，还是不行啊，转移注意力这招也不管用了，我生气了干脆打开大门带着happy向大路走去。
来回走了十几次，一边走一边想，就是惊恐发作呗，不会是心脏的问题，虽然心电图有t波改变，但是到了这个年龄也正常的，真的心脏病发作怎么可能走这么久，那是一动都动不了的啊。
最终理性面对后形成了良性循环，慢慢平复下来，记下这次的发作。
其实写这些就是想记录下来，等到下次发作时再来看，会增加很多信心！

2021.06.21
时隔这么久之后，惊恐再次发作，这段时间太劳累压力太大，再加上卵巢囊肿，焦虑症又复发了……午睡过后，突然肚子疼得厉害，这段时间一直有点腹泻，赶紧去厕所，肚子一阵绞痛，然后就紧张了，一紧张心跳加速呼吸也急促了，后背发凉，冷汗直流，头晕眼花，感觉自己都走不回房间去了，慢慢起来跌跌撞撞回到床上躺下，一阵高过一阵的眩晕感和窒息感袭来，我于是拿起手机打开帖子看看以往的发作过程。
其实就算经历过无数次的惊恐发作，还是非常之难受，毕竟中间好久没有发作过，完全忘了这种痛苦，突然的心率加快会担心是不是心脏问题，发作时的想法都是悲观和放大的，怎么办，只能慢慢挪到床上躺下来，尽量保持理智，告诉自己：刚做完体检，没有器质性的疾病，只是单纯的惊恐发作而已，不要紧张，带上口罩深呼吸，慢慢的呼吸，吃一点氯硝西泮，等待它消失，观察它，看，感觉是不是比十分钟前好多了呢？是吧，肯定会慢慢好的，喝口水，深吸气，慢慢吐气，不要急促呼吸。把自己的每一次感受记下来，记完了，惊恐也就平复了，每次都是这样的不是吗？保持理智，不要去观察心跳，不管它快还是慢，还在正常呼吸就对了……稳住，惊恐到了顶峰之后就会慢慢下降直至消失，我只需要等待，不要害怕，不会死的，不然那么多次要死早就死了，这也只是其中一次，加油💪

其实每次进来写帖子都是我惊恐发作的时候，没有别的办法，只有写东西才会转移注意力，要想做到直面它太难了……这么多年了，从最开始的系统治疗到戒断药物用了接近两年，停药半年后复发，继续用药两年戒断后又是半年复发。但是复发一次比一次轻，于是打算硬抗，抗了半年后由于自己一个人还带着孩子最终还是用药了，从那之后就是帕罗西定半颗，一直到现在，不过经常几天都忘记吃药

这段时间体力和精力都透支得厉害，加上家庭矛盾，还有身体有点毛病直接就把我击垮了。回想之前的每次惊恐，发作完了该干嘛干嘛去，不会持续性，而这次一直持续了七八个小时，怕是要熬一段时间了，这个过程会很艰难，家里的几十只小猫还没去卖，经济上压力也大，就特想快点恢复，越是着急越是严重，又步入恶性循环了……
不管了，日子总得过下去，坚持吧