加油，同困扰，现在每天就学习冥想和做运动
每天都头晕，但还是想咬咬牙坚持下来！！ 希望黎明的曙光能照耀一下

2020.09.15: 到了这个年纪再创业对于患有心理疾病的人来说无疑是最大的挑战，四个月来晚睡早起，饮食不规律，在最炎热的夏季四处奔波，被人坑掉第一批进货的款子。再加上一直服用的药物突然在附近的各个医院都开不到了，不得不强制性停药。而此时体检出身体也出现了一个不大不小的问题，呵！焦虑彻底复发，意料之中！
即便如此，还是得咬牙前行，人到中年承上启下，生活的压力面前，症状不过是夜深人静时独自承受的痛楚。也无助也绝望也自怨自艾，甭管心里多脆弱除了独自承受别无他法！
现在再次服用药物后，又开始了药物反应，真是雪上加霜！可是能怎么办，熬吧，飘飘然过吧，总会好起来的。

唉，太痛苦了

2021.1.12凌晨
很奇怪我每次发作几乎都是凌晨，这段时间孩子在家，又养了几十只猫咪，每天累得够呛，操不完的心，终于啊又发作了。本来每天忙完都夜里十二点多了，躺下看看手机刚睡着的样子，就感觉胃里翻江倒海的痉挛，冷汗直流，想吐又吐不出来，老公给我倒了开水，喝下去更难受，拽着他的手颤抖，他说不行去医院吧，医院就在家旁边，，半夜三更的，也就开了点胃药回来了……
其实去医院不过是有安全感而已，自己也知道，但是出去走一圈症状倒轻了不少，发作时扛不住转移注意力是最好的办法，我经常这样，抱抱猫逗逗狗半小时就能缓解。
转移注意力也得看发作的强度，太严重的时候我也只能躺着，脑子里唯一的想法就是听天由命，爱咋咋地吧，父母孩子老公我顾不了那么多了，如果过去了那也解脱了……越是这样想反而强度越来越弱，与其战战兢兢还不如放弃挣扎。症状就是大黑狗，你越怕它就越凶，你一凶它就骂骂咧咧地走了

2021.01.29
也不知道为什么每次不舒服总是凌晨，眼看着春节了，忙不完的事情，顶不住的压力总是让自己心烦气燥。五月份开始创业，大半年过去了，除了欠下的账，还要面对各种质疑，大多数都是劝我放弃吧，找个工作慢慢还帐...呵呵哪有那么简单，才开始半年就放弃我做不到。
做宠物繁育这个行业肯定需要时间，前期都是资金和精力的投入，收益微乎其微，先生也抱怨选错了行业埋怨我，压力大导致焦虑症状加重，时不时就来一出惊恐发作......
人到中年才尝到生活的艰难不知道是幸与不幸，经常自我怀疑，又自我激励。真害怕哪一天没了动力跌回谷底，那是再难爬起来了。
不管怎样，眼下的日子总是要过的，难熬也要熬着，我相信坚持下去会有好的那天，坚持吧✊！加油💪焦虑症都没打倒我，别的也打不倒我的！

2011.02.16
好无语又是凌晨，半梦半醒状态突然感觉不舒服，立即就醒了，并且一身冷汗，那熟悉的感觉又来了，这次除了之前的症状外，还有了全身发抖，感觉心脏跳不动了……
本想躺着挨过一会就好了，可是一浪高过一浪的紧张感让我觉得有点撑不住了，于是起来去倒水喝，发现走路都飘得厉害，脑子也乱了好多不好的想法冒出来，更慌了，于是我开门来到院子里，猫着腰和happy说话，还是不行啊，转移注意力这招也不管用了，我生气了干脆打开大门带着happy向大路走去。
来回走了十几次，一边走一边想，就是惊恐发作呗，不会是心脏的问题，虽然心电图有t波改变，但是到了这个年龄也正常的，真的心脏病发作怎么可能走这么久，那是一动都动不了的啊。
最终理性面对后形成了良性循环，慢慢平复下来，记下这次的发作。
其实写这些就是想记录下来，等到下次发作时再来看，会增加很多信心！

楼主好！很佩服你的心态和毅力！

从2019到现在2021年 ，这马上到5月份了，咱们大家又一起熬过了2年的日子~~不管如何，反正还都活着，一起加油

2021.06.21
时隔这么久之后，惊恐再次发作，这段时间太劳累压力太大，再加上卵巢囊肿，焦虑症又复发了……午睡过后，突然肚子疼得厉害，这段时间一直有点腹泻，赶紧去厕所，肚子一阵绞痛，然后就紧张了，一紧张心跳加速呼吸也急促了，后背发凉，冷汗直流，头晕眼花，感觉自己都走不回房间去了，慢慢起来跌跌撞撞回到床上躺下，一阵高过一阵的眩晕感和窒息感袭来，我于是拿起手机打开帖子看看以往的发作过程。
其实就算经历过无数次的惊恐发作，还是非常之难受，毕竟中间好久没有发作过，完全忘了这种痛苦，突然的心率加快会担心是不是心脏问题，发作时的想法都是悲观和放大的，怎么办，只能慢慢挪到床上躺下来，尽量保持理智，告诉自己：刚做完体检，没有器质性的疾病，只是单纯的惊恐发作而已，不要紧张，带上口罩深呼吸，慢慢的呼吸，吃一点氯硝西泮，等待它消失，观察它，看，感觉是不是比十分钟前好多了呢？是吧，肯定会慢慢好的，喝口水，深吸气，慢慢吐气，不要急促呼吸。把自己的每一次感受记下来，记完了，惊恐也就平复了，每次都是这样的不是吗？保持理智，不要去观察心跳，不管它快还是慢，还在正常呼吸就对了……稳住，惊恐到了顶峰之后就会慢慢下降直至消失，我只需要等待，不要害怕，不会死的，不然那么多次要死早就死了，这也只是其中一次，加油💪

其实每次进来写帖子都是我惊恐发作的时候，没有别的办法，只有写东西才会转移注意力，要想做到直面它太难了……这么多年了，从最开始的系统治疗到戒断药物用了接近两年，停药半年后复发，继续用药两年戒断后又是半年复发。但是复发一次比一次轻，于是打算硬抗，抗了半年后由于自己一个人还带着孩子最终还是用药了，从那之后就是帕罗西定半颗，一直到现在，不过经常几天都忘记吃药

这段时间体力和精力都透支得厉害，加上家庭矛盾，还有身体有点毛病直接就把我击垮了。回想之前的每次惊恐，发作完了该干嘛干嘛去，不会持续性，而这次一直持续了七八个小时，怕是要熬一段时间了，这个过程会很艰难，家里的几十只小猫还没去卖，经济上压力也大，就特想快点恢复，越是着急越是严重，又步入恶性循环了……
不管了，日子总得过下去，坚持吧

2021.08.03
又是凌晨，这两个月惊恐频繁出现，一到夏天总是这样。妈妈生病住院了，我带着孩子从山东赶回四川，刚回到家又疫情严重。除了要照顾妈妈，还要照顾孩子，医院宾馆来回跑，过了一星期，爸爸又病了，于是拖着孩子回家照顾爸爸。三十八九度的高温，每天忙个不停，特别焦灼，我知道这样下去一定会惊恐发作，还真的如期而至。。
本来就挺坎坷了，老天还要给我安排这么磨人的东西，纵然再坚强也想抱怨一下，我那么用力的生活，却什么都不如人意，婚姻不顺，创业失败，父母身体不好，自己也是隔三差五地来一次惊恐，感觉自己快被击垮了……
朋友们都说我像蒲公英的种子，被风吹到哪里都可以生根发芽并开出花来，其实只有自己知道这一路走来有多少辛酸凄凉，除了无奈接受别无任何办法，就像焦虑症一样，被迫接受，再调整心态适应这一切。旁人看到的我有多坚强，而自己则有多脆弱，这些脆弱还不能表现出来，父母已老孩子还小，我应该给予他们安全感，他们眼里的我是阳光积极正能量的，所有负面的东西自己偷偷咽下吧……
其实在这个吧里我不应该说这些消极的话，但是好像除了这里没有地方可以倾吐。
说了这么多，我的惊恐也已经平复下来了，很多次发作我都会来吧里写写感受，写完了症状也消失了，毕竟注意力不在症状上面，不会去关注分析它，那么就会进入良性循环，所有很快就平复了。

我也是刚刚惊恐发作完，不由自主的来吧里找安慰，楼主总是半夜发作，会不会是因为饿了血糖低导致的？可以尝试一下睡前喝杯奶吃点小面包什么的。

从2019年7月到2021年7月两年了，没吃过药，现在此时此刻正在经历惊恐发作，那种失控想要发疯的感觉，那种躯体症状，都在折磨着我，生不如死！害怕自己会失控害怕自己会不会变成神经病，睡不着😣难受😭