中餐:鸡腿，鸡肉，酸菜鱼块，番茄炒蛋，西兰花，半个咸鸭蛋，吃完喝了几口水，感觉有点撑下次要少吃点了

晚上少走了一会儿，回来后吃了个青苹果，真的酸洗澡去！

早餐:一个鸡蛋，一根香蕉，250ml脱脂牛奶

中餐需要补充丰富的蛋白质:
鸡腿+鱼块+咸鸭蛋+西兰花+番茄炒蛋

馋玉米馋了好多天，今天终于去吃了

昨晚补卡

早起打卡

中餐:吃素，一个苹果+一根香蕉+250ml脱脂奶

下午肚子饿了又吃了2根香蕉，到了6点吃了个苹果，明天继续加油！

早起称重，可能是因为昨天吃了一天水果的原因，居然掉了这么多！
馋麻辣烫馋了很久了，今天中午来吃了:
有鸡蛋，鹌鹑蛋，西兰花，豆腐，豆腐乳，蘑菇，黄瓜，金针菇，玉米，不敢加任何肉类，因为貌似这里只有猪肉，现在在等麻辣烫中……

特地叫店家多放点汤，好大一碗，最后都吃光了，汤也喝了，没有以前好吃了，因为没放荤菜不过吃的好撑……

最近一段时间温度好高，晚上跑步累还好，主要是很热

想试一下平板撑，但不知道我这个阶段适不适合这个

下午吃了一个苹果一根香蕉，
今晚运动2H
明天继续加油！