【图片】体脂率17.7%已经持续二十天了不再降低了，听他们说要更新计划和换作息，具体怎么弄啊老哥们。已经两个半月了【健身吧】

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体脂率17.7%已经持续二十天了不再降低了，听他们说要更新计

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体脂率17.7%已经持续二十天了不再降低了，听他们说要更新计划和换作息，具体怎么弄啊老哥们。已经两个半月了。想降到百分之12。

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来自iPhone客户端1楼2019-07-09 13:03回复

刚开始去健身房做体测基础代谢还是1680呢。现在代谢1600。妈耶，有点难受

来自iPhone客户端2楼2019-07-09 13:10

我现在是一周六练。每天下午五点到七点。力量练50分钟，跑步40分钟，再拉伸，每天的运动量都差不多，前期减脂挺快的，最近我发现不太往下掉了，越来越慢，快要没动力了。不追求增肌，就想降体脂率看着有线条好看瘦就行。

来自iPhone客户端3楼2019-07-09 13:17

来自iPhone客户端4楼2019-07-09 13:40

你之前的训练是什么样的也许我可以帮你

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2019-07-09 16:03

这是什么测试出来的啊，我也要测

IP属地:湖北

来自手机贴吧8楼2019-07-09 21:38

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12 基本看天赋和年纪了没天赋年纪只能上科技靠锻炼饮食太难做到了

来自iPhone客户端10楼2019-07-10 09:21

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兄弟多高

IP属地:河南

来自Android客户端12楼2019-07-10 16:09

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先增肌

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2019-07-10 18:34

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这是啥软件啊

来自Android客户端14楼2019-07-11 10:06

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身体都是有记忆功能的，可以适当的调整训练计划和饮食结构。多研究一些训练的方法，组合训练。

来自Android客户端15楼2019-07-13 11:19

看到了。银焰

来自iPhone客户端16楼2019-07-16 22:00

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