刚开始去健身房做体测基础代谢还是1680呢。现在代谢1600。妈耶，有点难受

我现在是一周六练。每天下午五点到七点。力量练50分钟，跑步40分钟，再拉伸，每天的运动量都差不多，前期减脂挺快的，最近我发现不太往下掉了，越来越慢，快要没动力了。不追求增肌，就想降体脂率看着有线条好看瘦就行。