我讨厌整天精力不济，讨厌整天胸闷，讨厌整天头晕思考不了，讨厌容易上火，讨厌阳痿早泄不孕不育，讨厌眼睛干涩易累，讨厌。。。然而这就是自己，这就是现状，努力改变，耐心等待，相信会变好的，来完成今天的功课了，

不要懈怠

手机太费眼睛了

要努力，做个正常人，不要起淫念妄念

昨晚差点跟老婆行房事了，过了昨晚的考验和思想斗争，以后应该轻松多了，

重新看士兵突击，有不一样体会

不要低估生命的顽强，加油

好了伤疤忘了疼，戒没多久肾气恢复些就蠢蠢欲动，自己还有错觉自己好了，认清现实，还差的远，动了妄念感觉离遗精不远了，

总结下这次回家遇到的问题，房事一次，遗精一次，

看了电影《美丽心灵》，讲述的是一个数学天才发明了新理论的同时得了精神分裂症，最终在妻子帮助下走出来了，幻觉依然每天在他脑海中存在，只是他习惯选择了忽略他们，电影中奈许自己说，就像一个节食者每天不停控制自己的食欲，性欲可能也来自性幻想，其实自己早就不撸管了，怎么回家跟老婆相处克制好，怎么建立良好可持续的生活习惯，怎么有个好身体，

晚餐，等下再来包芝麻糊，吃完出去散步

腰疼睡不着，可能白天做铁板桥时间太长，还是身体恢复不够，继续，起来打个八段锦，希望能睡着，