全马530的过来仰视一下

你330可以很轻松

难

半马跟全马是两个概念，33后才是考验人的时候

3k 11分。5k 19分。10k40分。没跑过半马全马，帮忙预测一下全马大概会是什么水平？

现在刚刚恢复，时间又这么紧张，没有长距离经验，400安全完赛就是万幸，如果一定要拼进330那就等着受伤吧，

水平相当。全马 跑不到330。30km后掉速 耐力不行

先做个记录，跑完后来看看具体能跑到多少了，我跟楼主成绩接近，5k20分出头，10k43以内，半马跑过133，全马没跑过，目前跑过几次30+，无论啥配速，28过后都体会到严重的体能不支！！！

你还是拉倒吧 最远才跑过二十四公里 340都够呛

你好，哪个参赛号码怎么搞，我没跑过马拉松，想报常熟的短程马拉，我自己有跑步机

和我成绩差不多，我厦门326,仅供参考

五公里22 十公里45 半马134 全马324 耐力和基础速度有点差别的。训练方面个人身体状况都不同。十个月我觉得你35公里会崩掉速。大几率不破

半马142全马328无压力！月跑量300

结果呢？

我半马最好138，全马325，比赛前最多跑个半马，以我的经验楼主330是完全有可能的，赛前赛中做好能量补给（sis能量胶不错），就不容易跑崩(不是大神掉一点点速那种崩)